Day1-Morning

おはよう〜ございます。

今日から5月ですね。

いい天気となっています。

今週は仕事でほぼ徹夜だったので

昨日はさすがに12時には寝まして

体内時計で６時には起きたと。

で、今日から私のGWスタート。

例年ですと１週間に土日をつけて

最低でも９連休なとこですが

今年はコロナということで

#stay home

のため、ほぼ暦通りとなりました。

私の場合、家の下にある

#stay 整体

的なとこもありますが・・

（キャンセル穴埋め要員笑）

（Lineで呼べば３分でくる）

（もうここで自分の仕事すれば？的な扱い笑）

私の場合・・・

GWといえば海外。笑

GWでなくても海外。

海外いってなくても常に外出

なのはご存知の通りですが

今、家族中から

驚くほど

改心してくれて

本当によかった

と、褒められています。

（うちのママゴン含め笑）

去年コロナが中国武漢で・・と報告された時

ソウルに行ってた私に

おくられたDのLINE

コピペして送られてきました笑

昨日

それを指し示しながら

行くなといっても言うことを

きかなかったゆきが

本当に改心してくれて

さらには、

テイクアウト０で

毎日ご飯作り続けていて

本当に感動

とまで言われている笑

こわ〜笑笑笑

普段やらない人が

普通にみんなが当たり前にやってることを

やると

それだけで褒められるので

お得です。

というか、トラウマで。

あのドミノのピザの不味さが笑

3500円も払って

恐ろしい味だった

（冷えていたからだと思うけど笑）

ピザを

久しぶりにとって以来

もう自分の作る料理しか

食べられない体になりました。

だって、自分で作る方が

何十倍も美味しいんだもん〜〜笑

（お茶漬けでも笑）

今日はぜひ

ミノが食してるあのチキンを

家で再現してみたいのですが

チキンを買いに行くのがめんどくさく

ハードルが高すぎる。

徒歩５分のスーパーに行くのが

本当にめんどくさいし

スーパーに行きたくない・・笑

結局

冷蔵庫にあるもので

作る

これ、鉄則笑

だらだら書いてましたが

うざいとおもうので（全部カットして笑）

本日の朝食笑

今日の内容物は・・・

・人参１本

・生姜ひとかけ

・牛乳

・豆乳

・酵素

・バナナ

・マンゴー

・いちご

・お茶っぱ

以上です。笑

ぶっこむだけ。

あとはスーパーすごい

Vitamixがひと混ぜして

終了で〜す

詳しくはこちらで。

モーニングジャイロ後の

スムージーはめちゃうまい！

しかし・・フランス好きなのか私・・笑

evian

ガラスコップ

買ってきてよかった〜💗

本気でフランスエビアンに行き

現地調達してきた。笑笑

というわけで

あ、そうそう

ジャイロね

ジャイロ

うちのJapanジャイロTが

超天才で

な、な、なんと

800円くらいの

掃除用具１個で

130万円以上するマシンと

ほぼ同じ動きができるメソッドを考案！

(天才すぎる発明なので

ここでは言えない笑）

これ、ぜひとも本日の

ミノドラマ前に披露したいと思います

すごいよ〜笑

これでわかりづらかった

ジャイロの説明が

簡単にできます。

まさかの掃除用具１個で

マシン並の汗だくに！

（もちろん座ったまま）

ピラティスの

見るからにつらそうな

動きとはえらい違い笑笑

（ごめんよ〜ピラティス！笑）

では、本日のスケジュール

（首相の動向みたいになってきた）

（自分的日記だからあしからず）

６時：起床

トイレを済まして

ベッドに寝転び

サボろうとしたが

意を決して・・・

８時：ジャイロキネシススタート

（やってみれば、やっぱり

椅子に座ってるだけで体が目覚め

体から汗だくだく。

筋トレ風景色一切なし！

（実は筋トレしてるんだけどね。

だから好きなジャイロ笑）

８時30分：ジャイロ終了

〜９時：皿洗い、冷蔵庫みがきしながら

スムージ作成

９時：スムージー作りのみながら

まみとトークかつブログ

今に至る。笑

今日この後は・・汗

13時30分〜14時30分：ポールからのチェアピラティス

（お時間ある方どうぞ〜）

14時30分〜ピラTにジャイロの動きを解説

16時30分〜17時30分：ソウルTとジャイロキネシスレッスン

（お時間ある方どうぞ〜笑・ただしこちらは有料@3000円）

17時40分〜18時40分：整体＆楽トレ

夕飯作成とごはんがどっかで入る

昼食はきっとskip（時間がない笑）

20時〜30分（余興でマットピラティス。気が向いたら笑）

21時30分からウェブミノ本放送視聴オフ会〜11時10分まで

（今日はカタラまらないチャンネルを提供します〜笑）

（オフ会前にマッサージ会）

11時30分から再度Netflixで視聴

以上〜〜〜

って、自分のスケジュールを書き出すと

めっちゃハードだね。笑

日々こんな調子だけども。

これがコロナじゃなかったら

外出も入るからもう本当に

分刻み状況笑

と言う中でブログもちょいちょい書いてます

あとライブも

ぷぷぷぷ

あ、米がきた。

米！

昨日注文して今日届いた

山形から！早い〜

米と水にはよいものを選択

なぜなら体の基本中の基本だから。

で、ロックをはずして

玄関に到着するまでの間に

トイレに駆け込む

（今日２回目の大きい方笑笑）

（これが体重減る秘訣かもね・・）

今日は昨日より0.5kg減

非常に良い調子・・

昨日の1日は

・バナナ２本

・おにぎり１個

・ナッツ１袋

・ヨーグルト１個

これで会社の修羅場を切り抜け

整体によって21時すぎに帰宅

家に帰りおーさんがご飯炊いてくれてあったので

・ごはん

・キムチ

・山芋豆腐

これで終了

今朝は昨日より0.5kg減少。

順調順調

ちなみにGW中は時間があるので

・ストレッチ＆マッサージ

（特に太もも。これ朝晩）

（ストレッチは常にやっている）

（ベッドでも風呂でも）

（ポール筋膜リリース毎日・30分レッスン付き）

・呼吸

（鼻で吸って口から吐いて吐いて吐きまくる）

（５回１セットで気づいた時いつでも）

・顔は、例の美顔器で必ず毎日10分

・ドライヤーで丁寧に髪を乾かしついでに体にもあてる

（ドライヤーはからだが冷えたらやる）

＊普通のドライヤーじゃなく復元ドライヤー使ってます

これは毎日続けます。

さあ、これで

体のサイズと体重がどう変化するのか！

6日後をお楽しみに〜

ちなみに使っているもの再度紹介

（まみに、でたゆきのプレゼン！）

と言われた。うざくてごめんね笑

（ただ、自分でいいと思ってるのよ・・笑）

飲料用の水はこちら

（家族はハワイアンウォーターサーバーplus水素生成マシンつき）

あんまり飲んでないけど、酵素もこれです。

L-Pure(B&Sコーポレーション）

友達エステシャンからのご紹介

乳酸菌は種類があって

合う合わないがあるため

自分で育てるというコンセプトの

優れもの。

Vitamix

カッタイ人参もあっというまにスムージーにできて

終わったら水入れて回すだけで洗い片付け終了

とにかく冷蔵庫にあるもの

なんでも放り込めます笑

Vitafoodを買うと無料レンタル！

これ、水でながすだけで

肌がうるうる

さらにEMSで小顔に

肩周りも使えます

セルリターンより効果あるんじゃ？笑

使い方をようやく把握笑

髪もいいですが、体に当てるとこが

ポイント

これで脂肪撃退笑！

（これまた友達エステシャンプレゼンツ）

山形米沢で連れて行ってもらって以来

もうこちらのコメだけです。笑

パリジャンも泣いて喜んだおいしさ

（そもそもコメの違いがわかるのか？笑）

水出し煎茶