今頃ですが・・
本日の朝食Vitamix。
（朝書いてました)
昨日の
マンゴーパイナップルブルベリー笑
がかなり濃厚な味わいだったのに対し
今日の・・
・人参１本
・りんご半分
・みかん１個
・生姜ひとかけ
は、かなり
うす〜い味わいになっています。
笑
明日はまた濃いバージョンに
持って行きたいと思います！
さて〜
今朝はドバッという体の殺気で起こされ
ハッとしてベッドシーツをみましたが
ギリセーフ笑
（しかしよく見たらセーフではなかった涙）
これは体重減ったか〜
と、高止まりからの一気落ちに
期待しながらまずは再びシャワーを浴び
体重計に乗ったところ！
残念
スギル・・笑
高止まりからの一気落ちならず
ギリギリ高止まりラインで
踏み堪えてました。
なんだよ〜その０.2kg〜
一気に行こうよ〜
涙〜笑
いわゆる去年の10月の平均値まで
体重が戻ってしまっています。
あ＝残念。
コロナのせいコロナのせいコロナのせい・・笑
しかし、こっからの２週間で
ボディサイズだけでなく
体重も落ちていけたらな〜と
思ってます。
もちろん、食べますけど。笑
今、狙ってるのはボディサイズを
絞っていくこと。
むくみ減らし関節柔らかくし
筋肉柔軟にしたら
相当いけるのではないかと
期待値大。
エクセルにサイズを記録し
目標も書きました。
デブになってからというもの
自分のサイズは
・計らない
・見ない
・考えない
の状況でしたが笑
これではダメだ！
で、自分のサイズを知って驚愕。
しかし10年前はもっと
すごい数字だったと思いますが・・
20代の時口癖だった
どんなに食べても
お腹の肉は掴めない
という言葉
ウエスト58センチキープの
あの時に戻りたいのと・・笑
子供の頃から太ももぱんぱんだった
足を標準サイズにしたい。
統計によると
太ももがしっかりしてる方が
長寿だそうですが
今は肉が・・やば・・なので
腹、太もも、ふくらはぎ横、腕、尻
トータルで落としていけるように
がんばりま〜す
まずは第１目標
（火がついたのは今週から）
5月13日。
あと２.５週間。
この歳になるといろいろと
メンテしていかないと
この先10年、20年は
超元気でいたいですからね！
欲をいえばあと30年は
頑張りたい。
年をとっても可愛らしく
いれますように・・・。笑
あと、久々の寝不足が
きいてしまったか。
これはまずい。
寝不足は最悪なので
絶対に今日こそは
1時までには寝るぞ〜！
というわけで
あえなく
マットピラティスもジャイロも
不参加。
ジャイロサブスクは
明日、ソウルジャイロが9時からあるため
明日も不参加。
日曜はよくみたら休みだったので
結局、月曜から。
そしてこちら
期間が5月16日までか？？
日にちが決まっているサブスクであった笑
ピラTの毎日マットピラティス（無料）も
5月6日まで。
そのあとはありませんので
無料で受けたい方は今のうちに
どうぞ〜。
今からの２週間でも
決して遅くない！
体は1日でも変わる！
なんと言っても
私の体が実証してます。
毎日ストレッチポールを
朝晩やってから
整体に行くようになったら
体を調整されても
ヤバイところ流されても
まったく痛く無くなってきた。
なでてるだけですよね？
と言いつつ見たら
痛い痛い騒いでた時と
力加減おなじですよ。
と、言われた。
確かに！
あぁ
1日でも変わるので
筋膜リリースは
ぜひやってほしい。
チリツモです。
間違いなく！
で、こちらお知らせ。
来週火木は
ピラTの都合により
代行先生がつくそうで
そちらは有料になります。
1回500円です！
詳しいことは
私まで
という話はおいておいて・・なんだったか・・。
そうそう
@MYM
今日配信のミノフォトシリーズは
やばかった・笑笑
これでrevivalが作れるか！
ついに！
今作りたくて仕方ない
イケメンミノフラッシュ動画！
素材が欲しい
素材が
素材〜
素材って・・（汗）
俺ではだめか？！
天下無敵の剣、ヨン
お呼びじゃなくて
しおれ中〜www
ヨンアも今一度見ると
止まらない超絶な
レベルハイクラスドラマ
星10億個。笑
一番の見せどころは
ドラマ中これでもかというほど
七変化すぎる
顔のサイズです💓
それにしても
ヨンの真っ平らな胸
好きすぎる。笑
で、この迂達赤服が
一番好きでもある・・💗
すごく可愛い💗💗💗
ここもロケ地に行ったけれど
火災で燃えて
今はなし・・涙〜
堪能したからいいけれど
もう一度行きたかったな・・。
mapも作るといって
作ってないな・・・笑
それにしても
シンイまじやばい
やばすぎる・・
チェ・ヨンすごい
やばい・・笑
（今更何をってるのか私は）
ぷ。
かなり遊べる字幕。
他にもあって
それぞれLineでは流しているけれど
こういうのを個別じゃなく
グループカカオでやりたい感じ。
データはAirDropで共有
いつでも見れるみたいな。笑
チェヨンドラマは
自分の翻訳（ベース直訳）
で1話つくってみたい
The Kingも
まだ2話
今日明日3,4話なんで
ちくちくやっていけば
それができるか・・
しかし基本
ミノ以外のとこはスルーしたいけども笑
それはこれまた
厳しい道のりですね・・
訓練が厳しすぎて
唯一の会員もついに去ってしまった
チームヨンクラブ笑
メンバー０。笑笑笑
話変わり
ジュンピョ（大富豪）であり
チノ（理科系）であり
ヨン（天下無敵の剣）であり
タン（財閥御曹司）であり
ジュンジェ（詐欺師とキレっキレな瞳）であり
ダムリョン（王様読み聞かせ教室）であり
な
イゴン閣下。
イゴン帝国・栄誉国民になりたい。笑
特権：1callでミノ…いや違ったイゴン閣下とコンタクトが取れること。笑
これは
タンタンがキャンプ場に行き
うろうろしつつ
いじいじしてるシーンにそっくり
大富豪が無料の水カップしか
飲めない悲哀大笑。
どうみてもソウルじゃない田舎町で
「The Alley」のタピオカミルクティー
販売中笑。
ゴツイ男（イゴンの恋敵）が
オシャレすぎるdrinkを
飲んでいる
なのに皇帝であるはずの自分は
”無料サービス”ふにゃふにゃ三角カップの
水しか飲めない
タピオカミルクティーがそんなに飲みたいのか？笑
美味しいミルクティーを淹れてくれ
と、イゴンは言っていたが・・笑
ただのミルクティーじゃなく
恋敵（イゴンの中ではすでに）は
人気店の笑タピオカ入りを持っている。
この男は、自分のダイアナ妃（ピ）
のほぼ幼馴染といってもいいツワモノ！
ああ、ミョン・ノサムとウンスに
嫉妬するチェ・ヨンのようになってきた
（これは私のStoryの中でのあらすじ）
（この話がめっちゃくちゃいいのよ）
（書いていても涙がでちゃう）
（UPシチャウカナ。笑）
（自分の中でも３番手以内に入る
隠れたStory。。うっ涙が溢れる・・笑）
というわけで
シンイを見始めると
本気で止まらなくなるので
封印封印封印・・・
しかし、この土日
なんかシンイウェブオフ会をしたい
何がいいかな〜笑
読み聞かせ？笑
やっぱこの男。
半端なく面白い。
かつ愛しい。
キチョルには結局
全敗だったけど。笑
結局、難局はほぼほぼ
ウンスが自力で解決してきたけど。笑笑
じゃあ、イゴン閣下のフォトブックでも
作りたい感じですが
今晩のウェブオフ会は9時50分くらい集合で
参加できる方がいらっしゃれば！
楽しみ楽しみ。
超絶眠かったけど
復活してきた！ここにきて！
よかった。
復活して。
ちなみに出社中で
もう帰る。笑