今朝のmusic
基本、リミックス好きです。
今日こそは！
フィニッシュしなければ
すべてのことを！
結局、コインプログラムで自宅に導入
昨晩、帰宅したら届いてました。
カプセルが
14個ついてきた。
昨晩23時回っていたので
一応ディカフェを飲みました。
おいしかった。
けど
14カプセルなんて
あっという間になくなるな。笑
入れて押すだけ。
やっぱりめちゃ簡単。
これまで
ドリップ
デロンギ（でっかくて自動マシン笑）
ドルチェグスト
ドリップ
ときて
結局
ネスプレッソにまで到達。笑
コーヒー大好き
今朝の一杯。
美味しけれど
ハンドドリップはボトルに入れて
持ち歩きする気になるけど
ネスプレッソはそれを
する気にならないね。笑
その場で飲むに限る。
それにしても
超時短、そこそこおいしいコーヒーの
究極かも。
ネスプレッソ。
おーさんのために
カフェラテなんかも作れるのにしましたが
さて、いつまで使うか？笑
スムージーマシンが
泣いている。笑笑
ドルチェグストは
捨てられる寸前。笑
さて。
驚きの一気に
過去最低を抜き去った今日。
先週の木曜、ファスティング明けに
過去最低を記録して以来
なぜか
何をしても
何も食べなくても
0.2kgずつ増えていた体重
結局ファスティングをして
プラスに転じるという
ありえない結果から一気に逆転！
過去最低を
１週間ぶりに
更新。
１週間体重増加し続けて
ぴったり１週間後に
増えた分以上がストンと落ちる。
これってなんかの罰ゲーム？
いくら私がMだからって
笑笑笑
ダイエットとは
我慢比べなり。
笑
そのために
トレーナーがいるんだね。
ライザップみたいな。笑笑
しかし、これがいつまでキープできるのか
こわいわ〜
ちょっと野菜不足だったので
（ファスティング明け）
今週週明けからほぼ野菜生活
昼は、グリーンサラダ
（それもほぼ夕方）
プラスコールドプレス
これが効いたかな〜
解毒してるかな〜
それともピラティス？
昨日ピラティス行っといてよかった。
月曜からデスクワークノンストップで
体ががっちがちなうえに歪み
ひどかったらしい・・・
自分でも朝に晩に筋トレ＆ストレッチ
してましたが
やはりたりなかったか・・・
トレーニングもだけど
体を矯正修正できて
本当によかった。
最近このブログから
ピラティス人口が微増してますが
私は世の中の健康に
ちょっとは貢献してるかも！？
笑笑笑
テーブルの上にあったこちら
Dの食料を拝借。笑
今日は何を食べるかな・・
夜は昨日作れなかったメニューを
なんとか早めにあがって作り
昨日行けなかったフォースカッターに行ってからの
おーさんとティップデートの約束してるけれど。
火曜にもティップいって
プールで泳ぎたくて
行く気満々だったけど
休館日で。
今日こそはがっつんがつんに泳いで
自分の体力を測ろうかと。笑
ちなみに体脂肪を久々に測ったら
2.2%減少してました。
いや、マックス時からすると
６％は減少している・・笑笑笑
今日はコールドプレスだけで
過ごしたい1日だったけれど
人気店のためムリで。
しかし、この味
超マイルド
あそこの草味に慣れた私としては
ちょっとパンチが弱いかも。笑
またUberか？
では、今日こそは！の仕事を
みんなもそこそこに
頑張ってね〜
疲れた体をそのままにしとくと
後で大変なことになるので
なるべく夜にはストレッチ＆入浴を！
じゃ！
ダイエットの極意。
食べるものを選ぶ
食べる時間を選ぶ
運動する
寝る
そして、たまに
めちゃくちゃ美味しいもの食べる
これに尽きる。
結果、シンプルだった。
要は、耐久戦の忍耐力。
めげずに気長にやるしかないな。
笑