朝トレ by ボール

ボール運動の続き

手を足と思ってください笑笑

まずは

踵をつけて

前後に

次は

左右に

バランス崩さないように

両足

毎日。

さらには

このボールを膝裏に挟み

片足立ち

バランス崩さぬように！

さらには

前後に！

キープ！

はいっ

怠けちゃだめよ〜

笑笑