昨日の通院で糖尿病の疑いを指摘されたことがショックで、しばらく糖質を控えることを決意。どこまで続くか分からないが、とりあえず体重が65圓砲覆襪泙任和海韻討澆茲Αとは言っても完全に断つのは難しく日常生活への影響もあるので、基本的には夜だけ炭水化物を断つようにし、朝は普通に食べ、昼はできるだけ食事を抜くようにしようかと思っている。２月上旬に糖尿病検査を行う予定となったので、少なくともその時までには一定の成果を出したい。
A子が｢朝ごはん昨日の子供たちの食べ残しのパスタでいい？｣と聞くのできっぱりと断る。思えばこれまで子供たちの残飯を無制限に受け入れてきたが、それも生活習慣病悪化の一因だろう。A子は俺の受診結果を聞くたびに大げさに驚いて協力を申し出るが、その分家事に気を遣ってくれるようになるとはとても思えない。自分で律していくしかないようだ。朝はご飯一膳と豆腐･ナメコの味噌汁。
年内部活最後の日。全員集まり、タイムトライアルに果敢に挑戦しほぼ全員が前回より良タイムを出すことができ、気持ちよい締めくくりとなった。Wさんに糖質制限の話をすると、格闘技大会に出場している彼は大会が近づくと行っている様々な糖質オフの方法を喜んで教えてくれた。やはり決め手は豆腐･温野菜、糖質を取る時はできるだけ食事の後半で、というのが定石らしい。
学校に戻り、プール周辺の点検と部室の施錠。職員室に行き欠点者再試が無事終了したことを確認し、教務課と学年の年度末反省を記入し、周囲に挨拶をして年度末の仕事納め。帰る途中に買い物をして、今晩はビーフシチューとキャベツ･ツナ･チーズのサラダ。母子にはバゲットを買うが、俺はキャベツサラダを主食とする。しかしワインはどうしても飲みたく、半分をシチューに使い残り半分を飲み干してしまう。シチューはやや濃すぎる味となったが、すね肉も柔らかく煮え美味しく仕上がった。
テレビはクールジャパンの録画、お菓子特集で盛り上がる。食事制限は空腹＆リバウンド的ドカ食いとの戦いだと思っていたが、昼を抜いてもそれほど飢餓感に襲われず、料理をしながらちびちび野菜をつまんでいたので急ぎ食べにならずに済んだ。ま、初日だしね。正月に親族を迎えたときぐらいは一緒に食事したいので、それ以外は制限を守っていこう。ここに記したからな、頑張れよ俺！
A子が｢朝ごはん昨日の子供たちの食べ残しのパスタでいい？｣と聞くのできっぱりと断る。思えばこれまで子供たちの残飯を無制限に受け入れてきたが、それも生活習慣病悪化の一因だろう。A子は俺の受診結果を聞くたびに大げさに驚いて協力を申し出るが、その分家事に気を遣ってくれるようになるとはとても思えない。自分で律していくしかないようだ。朝はご飯一膳と豆腐･ナメコの味噌汁。
年内部活最後の日。全員集まり、タイムトライアルに果敢に挑戦しほぼ全員が前回より良タイムを出すことができ、気持ちよい締めくくりとなった。Wさんに糖質制限の話をすると、格闘技大会に出場している彼は大会が近づくと行っている様々な糖質オフの方法を喜んで教えてくれた。やはり決め手は豆腐･温野菜、糖質を取る時はできるだけ食事の後半で、というのが定石らしい。
学校に戻り、プール周辺の点検と部室の施錠。職員室に行き欠点者再試が無事終了したことを確認し、教務課と学年の年度末反省を記入し、周囲に挨拶をして年度末の仕事納め。帰る途中に買い物をして、今晩はビーフシチューとキャベツ･ツナ･チーズのサラダ。母子にはバゲットを買うが、俺はキャベツサラダを主食とする。しかしワインはどうしても飲みたく、半分をシチューに使い残り半分を飲み干してしまう。シチューはやや濃すぎる味となったが、すね肉も柔らかく煮え美味しく仕上がった。
テレビはクールジャパンの録画、お菓子特集で盛り上がる。食事制限は空腹＆リバウンド的ドカ食いとの戦いだと思っていたが、昼を抜いてもそれほど飢餓感に襲われず、料理をしながらちびちび野菜をつまんでいたので急ぎ食べにならずに済んだ。ま、初日だしね。正月に親族を迎えたときぐらいは一緒に食事したいので、それ以外は制限を守っていこう。ここに記したからな、頑張れよ俺！