ロックダウン、外出禁止令が出されているハワイ、ずーーと家に篭っています。
これって本当に健康に悪いと思っていて
まず、家にいるとどうしてもごろごろしてしまう。今までは立ち仕事だったので足腰の筋肉があった方だが、家の中で動かないので筋力の低下。
普段は食べないお菓子が欲しくなり食べる！
そして在宅勤務で机に座って携帯とにらめっこ、小さな文字が良く見えず、目を酷使、そして肩が凝って頭痛い。
きっとこのせいで首肩がガシガシに強張り、神経だか筋だかがおかしくなったり。
家の中でエクササイズとかヨガ(私には無理か❗️)とかすると良いのは良くわかっている。でも怠け者から脱出できません。
なのでまずは散歩から始めました。
外出禁止でもエクササイズの為の外出は認められています。
外に出ることによって、光を浴び
新鮮な空気に触れ
ゆっくりと歩く。。。
途中公園のベンチに座って休憩。
驚くのが多くの人が歩いています。
皆、健康に為に頑張っている感じ。
すれ違うときはお互いが道を譲ったり、時間差で通り過ぎたりして距離を保つようにしています。
ソーシャル ディスタンシング
人との距離を2m開ける。
これを守らないと罰金を払う事もありますが
人との接触を避ける事が1番大事、
歩きながらも他人に近づかないように気を付けています。
自分を守る、相手の事も守る！
