《胃もたれが続くと、お通じも乱れがちに...💩》
胃もたれの消化不良の状態は、
お通じにも影響を及ぼしています💧
胃酸の量が少なくなると…
本来胃酸からの刺激で分泌される
胆汁、すい液の分泌量も少なくなります。
たんぱく質・糖質・脂質は
本来胃や十二指腸を通り過ぎて
腸へ運ばれ吸収されますが
消化酵素が少ないと
未消化のまま小腸へ送られていきます。
その未消化のものが
十二指腸や小腸・大腸内で発酵すると、
有機物やガスを発生させてしまうことに🧐
その結果、
おなかにガスがたまって
腸のぜん動運動が弱まり
お通じが滞る原因になってしまうのです💩
さらに、
腸内で発酵したガスは
腸から胃へさかのぼっていき
胃を圧迫して内容物の逆流させ
胃もたれの症状を
悪化させることもあります💦
おなかの健康をおびやかす
『消化不良』...。
防ぐために気をつけることは？？
・規則正しく食べましょう
・タンパク質の摂取
・ビタミン、ミネラルの摂取
・砂糖や精製糖質を控える
・就寝前の食事は避けまる
・栄養バランスの良い食事
・暴飲、暴食を避ける
・良質な睡眠
・適度な運動
これらを心掛けましょう💪