激ウツの時は最悪なんです
泣いたり、強い不安感に襲われたり…
朝早く起きることも出来なかったり、
不眠になったりもします
ところが、4月に入ってマイペースでウォーキングを再開してからは、
少しずつ朝も早く起きられるようになり、
頭もスッキリ、体もスッキリしてきました
ウォーキングをすると、ドーパミンが発生して、元気になるんだと思います
先月は、主治医の指示で、ジプレキサの一日の服用量を最大7.5mg迄にした程のウツがありました
今月に入っても、ウォーキングを再開する前までは、
ジプレキサの量が一日5mg～2.5mgじゃないと辛かったのが、
今では一日の量が2.5mgで足りるようになりました
ジプレキサは、よく効くのですが、
副作用で食欲が増して肥満になりやすいのがたまにきずです
おまけに、甘いものを食べたくなるのが辛いですね
私は、以前は、お菓子も食べないし、ジュースも飲まないし、
甘いものも食べない人でした
ところが、ジプレキサを飲みだしてから、体重が急激に増えて
栄養指導と血液検査をすることになりました。
今月からウォーキングを再開して
今月のピーク時から既に1.2kg減りました
やっぱりウォーキングって凄いですね
あわせて食事にも気をつけているので、
効果が出てきたのかも知れません
時々、ケーキを食べたりファーストフード店に行ったりするので、
まだまだ食事改善は必要です。
これからも頑張ります
