忘れないうちに【エチカの鏡】の
猫背対策
も記しておこうと思います。
リラックスした状態で壁に背をつけた時
頭が壁につかない人は猫背です。。。
猫背を治す3つの簡単ストレッチ
腕を後ろで組み引き下げる
胸に手を当て皮膚を固定し、首を後ろに倒す。
右胸に手を当て皮膚を固定し、首を左に倒す。
首をゆっくり引っ張りながら後ろへ。
反対も同様に。
頭の後ろで手を組み 頭をグッと引く
とっても簡単なのでこれなら、ズボラな私にも出来るかも～
猫背対策も記しておこうと思います。リラックスした状態で壁に背をつけた時
頭が壁につかない人は猫背です。。。
猫背を治す3つの簡単ストレッチ
腕を後ろで組み引き下げる 胸に手を当て皮膚を固定し、首を後ろに倒す。右胸に手を当て皮膚を固定し、首を左に倒す。
首をゆっくり引っ張りながら後ろへ。
反対も同様に。
頭の後ろで手を組み 頭をグッと引くとっても簡単なのでこれなら、ズボラな私にも出来るかも～