ストレス
はホルモンバランスだけでなく免疫力をも低下させ、
様々な病気の原因になります。
心身を癒す工夫で出来るだけストレスを回避してみましょう
ホルモンバランスを整える
心のストレス編
ストレスをためやすい人の特徴
気まじめ
頑張り屋
完全主義
神経質
競争心がある
せっかち
許せない
融通がきかない
我慢する
悲観的
周囲の目を気にする
人と自分を比べる
断れない
気持ちの切り替えが巧く出来ない
正義感が強い
後悔する
心配性
気遣いをしすぎる
悩みを溜め込む
思っている事を言えない
感情の表現が巧く出来ない
気晴らしする習慣が無い
打ち込める趣味が無い
。。。当てはまらない人を捜す方が難しそうです。。。
頑張りやでまじめで競争心旺盛
なんてどちらかと言うと長所ですよね。。。
頑固や完全主義の人に
程々にするように言っても無理ですね。。。
何十年もつき合って来た自分自身の性格なんて
おそらくチェンジする事は不可能だとおもわれます
でも
自分自身の性格を良く知り、
割り切ったり、切り替えたりして
ストレスの度合いを調節する事は可能ではないでしょうか？
ストレスを受けない人なんていません
嫌な事や不快な事は誰にだってあるのです。
要は
ストレスの受け止め方が大切なのです。
感情のコントロールの仕方で
良く
も悪く
もなるのです。
いつまでも怒りや不満など嫌な事を引きずっていると損ですヨ
さっさと忘れてしまいましょう
そして
切り替えや割り切りが苦手で
悶々
としている
ネガティブタイプさんは
少しでも吐き出す事を心がけて下さい。
一人で悩んでいても堂々巡りで何も変わりません。
人に話す事で
きっと気持ちが楽になります
良いアドバイスがもらえたりするかもしれません
話す人がいなければ、日記
やブログ
に書く事で
自分を見つめ直せます
本を読んだり
映画を見たり
して
泣いたり
笑ったり
趣味に没頭したり
自然
や動物
に触れ合ったり
どんな事でもいいのです。
自分自身のために
自分自身が好きな事を
自分自身へプレゼントしてあげて下さい
病院で相談すると
おそらく簡単に、鬱の可能性ありと診断され、
おそらく簡単に安定剤や抗鬱剤を処方されると思います。
処方されるお薬によると思いますが、
服用すると常に薬が無いと不安になり飲み続ける傾向があります。
服用を止めるとリバウンドがあることも。。。
常にダルさや眠気、無気力などの副作用もあります。
どうしても。。。または、もう服用している。。。
という場合は処方された薬の事を詳しく知ってから、
治療のために使うという事をきちんと心に決め、
服用されますように。。。
徐々に服用回数を減らしていけるといいですね
つづく
次回【ホルモンバランスを整える 植物のパワー編】お楽しみに
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心身を癒す工夫で出来るだけストレスを回避してみましょう
ホルモンバランスを整える
心のストレス編
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おそらく簡単に安定剤や抗鬱剤を処方されると思います。
処方されるお薬によると思いますが、
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常にダルさや眠気、無気力などの副作用もあります。
どうしても。。。または、もう服用している。。。
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