万病のもと　冷え症

日本人女性の多くは冷え症に悩まされています。

病気ではないから。。。といってそのままにしていませんか？

冷え性は治すのが難しい症状の一つです。

原因は。。。

血液循環の悪化。

　

　　　酸素も栄養も行き渡らず，

　　　胃腸の働きも鈍り

　　　毒素がどんどん溜まって

　　　肌の状態が悪くなり

　　　疲れやすく，免疫力も低下

そして

　　　子供が生まれにくい体に。。。

怖い怖い冷えの症状

実は西洋医学ではこの症状の薬品、治療法はないので、

アンチ化学療法の私は正直、良かったと思っています。

私は行きつけの漢方薬局の先生に私に合った漢方を調合してもらい、

焼酎に漬け込んだ物を常備していて体調が悪いと思った時に飲んでます。

（本当は煎じて飲む方が効くみたいなのですが、この方が安上がりなので。。。）

漢方やハーブは冷え性は得意な分野で、

自律神経を調整し，ホルモンバランスを整え、全身の血行を促進して体質を改善されます。

漢方薬局の敷居が高いと感じる人は養命酒などはいかがでしょうか？

ストレス，運動不足も血流悪化の原因ですが、

とりあえず普段出来そうな簡単な事をあげてみると

兎に角、体を温めるです。

カラスの行水ではありませんか？

高いヒールを履いていませんか？

首元の空いた服を着ていませんか？又は薄着ではないですか？

冷たい食べ物や飲み物を多く摂っていませんか？

ダイエット中で栄養不足ではありませんか？

1ぬるめのお湯で発汗するまで入浴
　
真性ラベンダーのエッセンシャルオイルをプラスするとリラックス効果もあり、さらに温まります。

2　人参、カボチャ、タマネギ

これらは穏やかに身体を温めてくれる非常に取り入れやすい野菜です。

シチューやお味噌汁など温かいメニューで摂りましょう

生姜も手放せない重要なパワーアップアイテム

血行を促進し、弱った胃を元気に、肝臓を強くしてくれます。

しかも殺菌や鎮痛の効果も！

私は有機生姜粉末を葛湯や紅茶に入れて愛用しています。

生姜シロップも美味しいしほっとしますよ。

3　首や足首を冷やさない

さらに首の後ろ、足首を温めると温かくなった血液が全身に行き渡りやすくなり、ポカポカ