読んで字の如く、です。
ここ数週間、多忙でトレーニングにも行けず。
それなのに体重は着実に増えていて…
危険水域脱するどころか深入り…
食事を見直したりはしているものの
やっぱり運動した方がいいよね、と。
自分の性格的にもエクササイズした方が
気持ちがスッキリするし。
コロナ禍で始めた朝ヨガは、今ではすっかり
習慣化して朝10〜15分やってます。
でもこれは運動というより寝起きのストレッチ
のような位置付けで。
始めた当初はヨガだけでもヒーヒー言ってて
自分にとっては立派な“運動”レベルだったので
習慣化して“ストレッチ”レベルになった点に
自分の進化を感じて嬉しい
ヨガはまりこ先生。
軽めの気分の時はこの富士山ヨガ🗻
元気なときはこのフローヨガ🧘🏻
で、ヨガよりもう少し強度高めのエクササイズ
を探して、数年ぶりのたけまりさん
初心者向けということで難しい動きはないし
最後の10分はストレッチなので
終わった後はじんわり汗ばんで気分爽快〜！
という感じでしたが、
翌日…筋肉痛で下半身が痛くて
まさかの1回で筋肉痛とは
でもそれだけ身体を使っていなかった
ということですね…おそろしや
筋肉痛にはなったけど、エクササイズとしては
今の自分にちょうど良いので週3くらいは
できたらいいなーと思ってます
体重が…エクササイズが…と言いながら
美味しいものはやめられない🤤
先日の焼肉
タン大好き
塩カルビも美味
私の希望でオーダーしたチャプチェ。
美味しかったけど、夫と息子はほぼ食べず…
1人で食べたらお腹いっぱい