のーーーんびり過ごしたお正月休み。
肌と身体の調子がめちゃくちゃ良かった
そしてメンタルも安定。
やっぱ睡眠と腸だな、と。
12月は風邪ひいて体調不良だったし
夫との不和でメンタル面もストレスフルで。
肌は絶不調で吹き出物が消えず…
元々ホルモンの影響を受けやすいので
月経周期と肌荒れがリンクしているのですが
ホルモンの影響以上の肌荒れで
思えばお通じの方も不調で…
腸内環境最悪だったんだな、と。
ストレス→腸内環境悪化、ですからね。
年末年始はとにかく腸内環境を整えるために
発酵食品をせっせと食べて、よく歩き。
そしてたーっぷり寝ました。
ら、みるみる肌の調子が上がってピカピカに
やはりもう、美容＝健康。
私の美容法は健康でいること、です
MEGUMI美容、
シートパックはフェイドアウトしてしまい…
代わりにスチーマーが日課になりました！
夜のメイク落とし前にスチーマー😶🌫️
気持ち良いし、1日終わったー！という
気持ちの区切りもついて習慣化してます。
スチーマーは秋に買ったこれ。
お手頃価格ですが、コンパクトだし
スチーマーとしては十分
腸内環境には豆乳ヨーグルト。
豆乳ヨーグルト+キウイ🥝に
きな粉をかけて食べています。
美容と健康の話しながらお菓子…
このキャラメルサンド、大好き
コーヒーと一緒に朝おやつ、最高！
普段は甘いもの欲しませんが、
月経周期的に甘いものが食べたくて
そういえば月経周期なのに肌荒れ最小限…
お正月休みの健康&美容貯金が残ってるかな？
これからの慌ただしい日常でも睡眠と腸活、
がんばろう