12月に採血をして、やっと結果を聞きに行ってきました。
判定はD、要治療‼‼‼‼‼
↑判定はAからDで、Dが一番×
結果
低タンパク質
貧血
血糖値の変動が大きい：食後高血糖からの低血糖
個別栄養指導を受けました。
私の食生活から。
朝食は果物スムージー
・甘いものは食べない。
・果物もハチミツも×
たんぱく質はっとてるつもりでした。
・タンパク質は毎食どれかしっかり摂取。
・ゆで卵、鶏、豚、牛、
豆腐
貧血：フェリチン30
・レバー
・鉄剤のむ。
ビタミンD不足
・サプリ摂取
・鮭など
・太陽の日差しに当たる
栄養セミナーからも勉強になることばかり。
夫が単身赴任中だからこそがんばろっと
20代後半から、慢性疲労でいつも疲れてる。朝弱い。食後眠い。肩コリからの頭痛。
この不調の原因は夜勤ではなかった？！
まさかの栄養障害という結果。不調の原因はこれだったか、とほっとしたとともに
やる気に満ちています
オーソモレキュラーとの出会いに感謝