2017.11.19練習今日家の手伝いで段差から落ちてなんだか肩に違和感が…イテテ。今日もやり直し期間中ウォーミングアップ50kg×10足上げナロー50kg×10パワーフォームやり直しメニュー67.5kg×1067.5kg×1067.5kg×10
