おはようございます
ノートを使って意識を書き換える専門家
ひらのゆうです＾＾
自己紹介はこちらから♡
7年前までは鬼軍曹でした(笑)
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今朝は、早起きした次女のこっちゃんと共に
朝の感謝ワークから始まりました＾＾
そう、タイトルにある”朝の儀式”とは
感謝のワークのこと。
これをやらなくても
もちろん一日は始まるのだけど、
そのあとの心の余裕の感じ方が
ぜんぜん違うんですーーー！
感謝ワークをやっているとね
なんてことない日常からでも
たくさんのギフトを受け取れるようになる。
だから
「こんなにたくさんあるんだなぁ」
「もう十分あるなぁ」
って、愛とありがたさが
勝手にあふれてきちゃう♡
これって大げさでもなんでもなくてね、
幸せと感謝の感度がぐんぐん上がって
何があっても、どうやっても
もう「不幸だ！」って感じることは
今世ないんだろうなって思っています。
悲劇のヒロインに浸っていた過去もありました。笑
感謝のワークのやり方はめちゃ簡単で
ノート見開き1ページ分に
（半ページでもＯＫ♪
・「ありがたいなぁ」って感じる対象
（人でも、物でも、環境でも、自分でも◎）
・その感謝の理由
・「ありがとう」の言葉
を、書いていく。
これだけ＾＾
ノートとペンがあればできる♡
たくさんの情報や
外的な刺激で溢れている
現代だからこそ
音楽を聴く
料理をする
ダンスをする
ヨガをする
瞑想する
愛する人とハグをする
そういった
自分の真ん中に
戻ることができる術は、
なんでもいいから持っていた方が良い。
なぜかというと
それらの術を持っていると
しなやかな自分で在れるから＾＾
たとえ思いがけない
ショッキングな出来事があったとしても
「今生きているから大丈夫」って
無条件に安心できるようになるから＾＾
去年の豪雨と土砂災害のときも
家を避けてくれた土砂と、停電のおかげで楽しめたキャンドルナイトに感謝できました。
わたしにとっては
この感謝のワークが
自分の真ん中に戻る術なんだけど
これを2年続けたことで
わたしが何を得られたかというと
・不足感を感じなくなった
・性格が丸くなった
・安心感がはんぱないからいつもご機嫌
・人間関係の悩みがなくなった
・自分や相手を尊重できるようになった
・本当にやりたいことでお金を生み出せるようになった
ざっとあげてもこれだけあります♡
いちばん変わったなぁと自分で感じるのは
「怖いことが起きないように」
気を付けるよりも
「何があっても大丈夫」な
生き方をする方が
断然好きになったこと♡
目の前のできごとや誰かの言葉に
ブンブン振り回されていた以前よりもずっと、
軸がどっしりとしました＾＾
自分の真ん中に戻るこの感謝のワークは
ノート講座で詳しくお伝えしています♡
おばあちゃんになっても
やってるんだろうな
そのくらい、手放せない”儀式”です♡
簡単なので
気になった方は
ぜひやってみてくださいね＾＾
コツは、1週間は続けてみることです♡
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