こんにちは
ひらのゆうです＾＾
木曜日は、
対面のノート会を初めて開催しましたー！
参加してくださったのは
幼いこどもたちをもつママさんたち。
いつも顔を合わせているお友達も
なかなか普段は話さない
胸の内をシェアしてくれて
涙あり、笑いありの
本当に素敵な時間となりました♡
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ありがとうーーー♡♡♡
参加していただいた感想をご紹介します♡
ノートを通して心の声に耳を傾けるだけで
行き場のなかったイライラがなくなって
気持ちが穏やかになる。
それを体感してもらえて良かったーーー！！！
変わりたいけど、どうしたらいい？
▪️こどもとどう関わっていいのか分からない。
▪️一人の時間がなくて感情の行き場がない。
▪️イライラしてる自分がイヤ。
▪️こどもや旦那さんに八つ当たりしてしまう。
▪️変わりたいけど、どうしていいのか分からない。
今回のノート会で
どうして参加しようと思ってくれたのか、
みなさんそれぞれ話してくれたなかで
多かったのは
「変わりたいけど、
どうしたらいいのか分からない。」
2年前、私も同じように
苦しくてもがいていたから
ほんっとによく分かります！
こどもが生まれて嬉しいはずなのに、
ライフスタイルが180度変わることで
家事が終わらない。
こどもが泣き止まない。
のんびりお風呂にも入れない。
こんなはずじゃなかったのに
って、何回悔しくなったことか。。
どこに答えがあるんだろう？
どうやったら抜け出せるんだろう？
誰か助けてーーー！
そうやってずっと探していたけれど
暗いトンネルの中にいた私を
「こっちだよ～」と出口に導いてくれたのは
けっきょく、自分自身でした。
自分の気持ちを自覚する。
どうしてそう思うの？
本当はどうしたい？
ノートに問いを重ねるごとに、
これまでふさぎ込んでいた本音が
ひょこっと顔を出すようになっていく。
たとえば、
旦那さんの仕事がお休みだから
こどもを預けて一人でちょっと出かけたい。
でも、旦那さんも疲れていてお願いできない。
どうしたらいい？
これをノートに書いてみます。
「私だって休みたいのにー！
たまにはあなたがこどもを見ててよ！」
という気持ちが出てきたとします。
これだと、ただの日記で終わってしまう。
で？？
この先はどうしたらいいの？？
どうしたら旦那さんが
こどもを預かってくれるようになるの？？
ここで大切になってくるのは、
自分がどう感じているのか自覚すること。
相手をどうやったらコントロールできるか？を
考えるのではなくて、
「私だって休みたいのにー！
たまにはあなたがこどもを見ててよ！」
と、出てきた気持ちに対して
どうしてそう思うの？
と、聞いてみるのです。
そうすると、
「私はこどもが生まれてから1日も休んでない」
「ごはんもお風呂もトイレもゆっくりできない」
「疲れたからリフレッシュしたい。」
こんな想いが出てくるかもしれません。
それに対してさらに
どうしてそう思うの？
と、聞いてみます。
すると、
「旦那さんやこどもに
イライラをぶつけたくないから」
「リフレッシュできたら
優しくなれそうだから」
こんな想いが出てくるかもしれない。
これが、本当の望み。
相手に伝えるときは、こっちを伝えるのです♡
伝え方が変わると、受け取り方も変わる。
最初に出てきた
「私だって休みたいのにー！
たまにはあなたがこどもを見ててよ！」
これだと、
上辺の感情だけをポーン！と
相手にぶつけているだけで
なかなか受け取ってもらいにくいんですよね。
「俺だって疲れてるんだよ！！」
「なによ！私だって！！
」
と、バトルにもなりかねません。。
だけど、
ほんの少し自分に質問しただけで
出てくる気持ちがだんだんと変化して、
ピュアな想いが顔を出してくる。
自分がどう感じているかを、
自分の本当は何を望んでいるかを自覚するだけで
相手への伝え方も変わっていく。
そして
「旦那さんやこどもに
イライラをぶつけたくないから」
「リフレッシュできたら
優しくなれそうだから」
こっちの
本当の望みを伝えることができたら
相手の受け取り方も、絶対に、変わってくる。
気持ちのやり場がなくて
イライラすることもなくなるし
誰かに八つ当たりすることもグンッと減る。
（ノートに八つ当たりしたらいいから。笑）
自分がどう感じているのかを自覚するのって
本当に本当に大切だなーーーって、
ノート会でもみなさん実感してくれたようです♡
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一緒に紐解いていくと
ひとりでグルグルしているよりも
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