こんにちは
ひらのゆうです。
今日は、ランチタイムにあった出来事から
「モヤモヤとの付き合い方を180度かえる方法」
というお話。
その方法とは
モヤモヤを無かったことにしない
心の声に耳を傾ける
本当の望みを見出す
この3ステップを、
詳しくご紹介していきますね＾＾
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って、モヤモヤが出てきたんですよ。
迷いながらもお弁当コーナーを
グルグル回っていたのだけど
なんか、違う。
旦那さんと
この違和感は何だと思う？
と、プチ会議がはじまりました(笑)
出てきた答えは
お惣菜を車で食べるのは落ち着かないよね。
お腹すいてるからすぐ食べたいよね。
だからここで買うか迷ってる。でした。
じゃあ
すぐ食べられる場所で
ちゃんと座って食べよう。
そんなこんなで、
スーパーの裏にある公園で
いちばん食べたかった栗ご飯と
かぼちゃのコロッケをいただいたんですけれども
これってただ
「スーパーの裏でお弁当食べました」で
終わる話かもしれないけれど
ちがいますよーーー！(笑)
私は、すごーく大切なことだと思っています。
昨日の記事で書いたこの言葉。
▶みんなでサクッと現実創造♡ノート会、始めます
「筋トレと同じなので
日々のコツコツが大事なんですよーーー♡」
わたしは、日々のコツコツのおかげで
同じものを見ていても
見える世界が反転したなーって感じています。
きっと意識していないと
小さいモヤモヤなんて、
簡単に聞かなかったことにできてしまう。
大きなモヤモヤだって
ぐっとこらえて、耐えることができる。
だけど
そうじゃない生き方も
できるとしたら？
ノートで自分と対話をすることを覚えてから
「モヤモヤ」との付き合い方が
くるっと180度かわりました。
以前は
モヤモヤ＝できるだけ感じたくない。
嫌だ。悪いもの。
それが今では
モヤモヤ＝理想を知るチャンス♡
↑
どうです？この変わりよう(笑)
こんな風に考え方が変わった第一歩は
上に書いたように
モヤモヤを「嫌なもの、悪いもの」という
判断をするのはやめて
「ただの感情」という
フラットな目線で見始めたことでした。
モヤモヤという違和感って
「そっちじゃないよ」と
自分の心が教えてくれているサイン
なので、わたしは以下の3ステップで
考え方をくるっとシフトしています♡
モヤモヤを無かったことにしない
心の声に耳を傾ける
「このモヤモヤはどこから来ているんだろう？」
本当の望みを見出す
「じゃあどうしたい？」
冒頭のお弁当の例でいうなら(笑)
腹ペコだったけれど、いざお弁当を前にしても
というモヤモヤを感じた。
「この違和感は何だと思う？」
心の声に耳を傾けると
お惣菜を車で食べるのは落ち着かない
お腹すいてるからすぐ食べたい
じゃあ、どうしたい？
車じゃない場所で落ち着いて食べたい。
家に帰る前にすぐ食べたい。
すぐ食べられる場所で
ちゃんと座って食べたい。
裏の公園で食べよう。
と、こんなプロセスで
自分たちの望みを見出すことができました。
これさえ体得してしまえば
ほんっとうに生き方がサクッと変わる♡
見える世界もクルっと変わる♡
ただのボサボサ主婦だった私でもできたので
誰にだってできるんです
必要なのは
心の声に耳を傾ける、自分に対する優しさと
実際に「わかったよ」と一歩を踏み出す愛情。
自分の中にイケメンな紳士がいるイメージ
モヤモヤで押しつぶされがちな方は
ノートにモヤモヤを取り出してみると
余白ができてスッキリしますよ
こどもたちが帰ってきたので
今日はこのあたりで
ではーーー！
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