たった３回繰り返すだけで脂肪を燃焼しやすい足になる！？

こんにちは、モモヨです。



内ももの筋肉がダイエットしているのに
なかなかとれないという方いますよね・・・



今回はその筋肉を刺激して
脂肪が燃焼しやすい足を作る方法をお教えします♪



1.両足をそろえた状態でうつ伏せになります。


2.ひざを曲げて足首を手でつかみます。
この時点では太ももが浮いてしまわないように注意してください。
身体が硬い方は痛みを感じるかもしれませんので腕の力を抜いてあげて
何度か腕に力を入れるなど太ももの前部をほぐしてあげましょう。


3.身体がほぐれてきたら出来る限り首を伸ばして状態を反らします
この動作を3回繰り返します♪

今回も最後までお読みいただきありがとうございます♡