こんにちは、モモヨです。
今回のストレッチは身体測定の時に行っていたあれを
たった１０秒行うだけであなたの脚のバランスを整えます♪
さらに、あなたを魅力的な軟体な体にしてくれる
ストレッチの方法デス♡
それは長座体前屈の立ちバージョンで
立位体前屈というものです♪
href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140602/14/tkyktk0607/16/bf/p/o0160030012960681249.png">
まずは上記の写真のように脚を交差させて前屈します
その際に両方の足の裏全体で床をしっかり捉えることを意識し
両足をまっすぐにのばしたまま深い前屈を行ってください♪
最近では立位体前屈は腰を痛めてしまう事から
座った状態での測定に切り替わっています。
ですので最初のうちは手が地面につかなくても
無理をせず徐々に身体を柔らかくしていきましょう！
今回も最後までお読みいただきありがとうございます♪
今回のストレッチは身体測定の時に行っていたあれを
たった１０秒行うだけであなたの脚のバランスを整えます♪
さらに、あなたを魅力的な軟体な体にしてくれる
ストレッチの方法デス♡
それは長座体前屈の立ちバージョンで
立位体前屈というものです♪
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まずは上記の写真のように脚を交差させて前屈します
その際に両方の足の裏全体で床をしっかり捉えることを意識し
両足をまっすぐにのばしたまま深い前屈を行ってください♪
最近では立位体前屈は腰を痛めてしまう事から
座った状態での測定に切り替わっています。
ですので最初のうちは手が地面につかなくても
無理をせず徐々に身体を柔らかくしていきましょう！
今回も最後までお読みいただきありがとうございます♪