内側から自分を変える方法～新しい意味づけ～

おはようございます。
enDOです。

内側から変えて
自信を持つ方法を
お伝えします。

泣くかもしれませんよ。
私は男泣きしました。

パワートークという本の中で
のっていたワークで
もっと詳しく知りたい人は
そちらを読んでください。
2013年3月27日に
ソフトバンククリエイティブ
株式会社発行した
井口昇さんが著者の本です。
URLのせたりなどアフィリエイトの
誘導はしません。
自分で調べてほしいからです。
効果があった方法です。
多く人が口を合わせて
効果があったという方法です。


６つのステップが
あります。
あなたのトラウマや
後悔していること、
感情的に一番ショックだったこと
傷ついたこと
あたなが内側から変えたいです。
あなたの古いストーリーを
思い出してください。


以下は引用です。


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パワートークのエクササイズ

目的
自分を見つめ直し、
「古いストーリー」の正体を
明確にするために、
次の６つのステップで考えたことを
書き出します。


ステップ１
「古いストーリーを“知る”」

過去にあった「感情的に一番ショックだったこと」
「傷ついたこと」
・・・その状況をできるだけ
細かく描写してください。

ステップ２
「古いストーリー」はあなたにどんな影響を与えたか
・・・自分の古いストーリーにあなたは
どんな影響を与えたか？

ステップ３
「古いストーリー」は“誰のせいか”？
古いストーリーに関わった人たちを挙げてみましょう。

ステップ４
「古いストーリー」はあなたに何を“学ばせた”か？

ステップ５
あなたの「新しいストーリー」は何か?
これまでのステップを踏まえて、自分の
「新しいストーリー」を考えましょう。
ステップ３で挙げた人はたちは、
新しいストーリーづくりの
きっかけでもあります。
感謝しましょう。

ステップ６
「新しいストーリー」はあなたを“どう変える”か？
新しいストーリーによって変わったあなたの姿を
想像し、細かい描写をしてみましょう。


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以上、引用終わり


次回から
私のストーリーを話していきます。