思春期真っ只中、
高校生と中学生の息子2人を育て直し中の
坂本みくです
前回の投稿の続きです。
起立性調節障害の息子をよくしたくて
色々試行錯誤した中で、
私が大事だなぁと思ったのは・・
私は長男の事がきっかけに
不安や罪悪感の意識に
どっぷり浸かっていましたが・・
ここから抜け出せたことが大きかったです
心理学に基づいた子育てを学んだ事が
自分と向き合うきっかけになり、
母親の私自身の満たされていない心や思考の癖に気づけました
感情にフタをして、
周りに合わせる事を大事にして
我慢するのが当たり前になっていたから・・
自分の心に寄り添って、
色んな心の声を
ちゃんと聞くようにしました。
自分のやりたかった事
心がホッとしたり、楽しめる事をして
心を満たしていき
心に違和感を感じることを
手放していきました
そうして、
自分の心を整えていくと
息子達との境界線が引けるようになり、
息子達からエネルギーを奪っていた
関わりを変えていけました。
すると
それまでは、
心を閉ざしていた長男の表情が明るくなり、
心の内を話してくれるようになりました
色んな気持ちを吐き出してくれました。
そんな頃に、私は友人の紹介で
心と身体にアプローチした健康づくりを
教えてくれる栄養アドバイザーに
出会えました
そこで教えてもらったのが、
食事において重要なポイントは
たんぱく質の絶対量❣️
たんぱく質は、
筋肉・皮膚・血液・骨・内臓・脳など
体を構成する主材料となり
脳や心の働きの活性化
(やる気・心の安定・集中力)
などにも関与しているそうです。
そして、
自律神経の働きを整えるのに
たんぱく質の存在は欠かせない
起立性調節障害などの
ストレスからの体調不良に見られる
頭痛や腹痛の症状は
自律神経の乱れが原因です。
だから、頭痛薬や腹痛薬などの
対処療法では改善しないのです
「何をしても治らない」と
諦めていた長男でしたが・・
自分の体が今どうゆう状態なのかを理解し、
不調の元にどのようにアプローチすれば
いいのかが分かったことで、
「健康を取り戻したい」
そんな希望をもてるようになりました
効率よく たんぱく質を摂取する方法を
教えてもらい、食事にプラスして
天然由来の原料から作られた
プロテインやサプリメントを取り入れました。
※市販のものは、
添加物が多いのが気になります
質のいいものを
バランスよく摂ることが大事
ちなみに長男が飲んでいるのは、
アミノ酸バランスにすぐれた
大豆たんぱくが主原料のプロテインです🥛
これを機に、
長男は健康への意識に目覚めまして
慢性のアレルギー性鼻炎も、
気づけば治っていました
私も一緒に飲んでいるのですが、
無駄な完食が減り、
肌の調子が良くなりました
最近、周りの人から
「雰囲気が変わったね。明るくなったね〜」
って言ってもらうのですが
私自身の心と体が元気になっていく事で
前より自分のこと好きになっているし
家の中の雰囲気も変わっていき、
長男もしっかり充電できるように
なったんだろうな〜って思います
そして
不調の元にアプローチできたのと、
元気になりたいと言う本人の気持ちが
起立性調節障害の回復につながったと思います。
これは我が家の一例ですが・・
何かのお役に立てれば幸いです
皆さん、それぞれにお子さんのために
試行錯誤されている事と思います。
お子さんの症状が
一日も早く改善しますように💓
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