またまたやってしまいました
不眠症ですよ
前回は短い睡眠ができなくなっただけで長い睡眠はできていたので安心してたら
長い睡眠が短い睡眠になってしまいました
でも浅い睡眠ではないので助かってます
まあ体をチェックすればストレスから胃や腸にきてて、それが不眠の原因でしょう
ツボを圧しまくり胃腸が「きゅーん」と音がでるようにればリラックスして寝れるようになります
節約から食生活にも影響、胃や腸に負担かかってます
ストレスの原因は見取り図盛山とほぼ同じなんですけどね
にしても
牛丼食べると多少メンタル面で回復するというパターンは健在
ただし牛丼２杯で満腹になるという信じられないくらい胃が縮んでしまい
テレ朝の面白深夜番組が３日間ゴルフで休みという厳しい仕打ち
これではメンタル回復せん
残念だわ( ´△｀)
まあ不眠の場合
「寝なくても大丈夫なんだ」と思わないと焦って寝れなくなる
ウトウトしても寝るのが怖くて起きてしまう
テレビつけながら寝落ちするのが一番いいんだけどね寝たの確認できるし
他には目覚ましを10分置きに鳴らして起こされたら「寝てたんだ」と安心するほうが実際に寝たか寝てないかで心配するよりはいいわね
これ意外と、ずっと起きてたという寝てない夢を見ちゃうことあるからね(笑)
不眠症ですよ
前回は短い睡眠ができなくなっただけで長い睡眠はできていたので安心してたら
長い睡眠が短い睡眠になってしまいました
でも浅い睡眠ではないので助かってます
まあ体をチェックすればストレスから胃や腸にきてて、それが不眠の原因でしょう
ツボを圧しまくり胃腸が「きゅーん」と音がでるようにればリラックスして寝れるようになります
節約から食生活にも影響、胃や腸に負担かかってます
ストレスの原因は見取り図盛山とほぼ同じなんですけどね
にしても
牛丼食べると多少メンタル面で回復するというパターンは健在
ただし牛丼２杯で満腹になるという信じられないくらい胃が縮んでしまい
テレ朝の面白深夜番組が３日間ゴルフで休みという厳しい仕打ち
これではメンタル回復せん
残念だわ( ´△｀)
まあ不眠の場合
「寝なくても大丈夫なんだ」と思わないと焦って寝れなくなる
ウトウトしても寝るのが怖くて起きてしまう
テレビつけながら寝落ちするのが一番いいんだけどね寝たの確認できるし
他には目覚ましを10分置きに鳴らして起こされたら「寝てたんだ」と安心するほうが実際に寝たか寝てないかで心配するよりはいいわね
これ意外と、ずっと起きてたという寝てない夢を見ちゃうことあるからね(笑)