頼り過ぎてはいけないと思いつつも

今日はお休み

ワンコのお世話は

午後から仕事の夫の任せ、

温かい布団の中に

朝7時半まで

居られる幸せ

お母ちゃん、遅い！

の顔？！

休みの朝は

身支度して、洗濯干したら、

掃除は後回しで

朝ご飯ゆっくり食べて

コーヒー飲んで

とにかくゆったり過ごす

これが楽しみ

夕飯前に

副菜は作っておいて

夕飯時はメインとお弁当だけ

作るのが理想。

今日は

豚汁と大根煮物

を作りました。

後はワンコの散歩へ行ったら

YouTube観たり、

chat GPTで調べことしたり。

chat GPT 頼り過ぎては

いけないと思いつつも、

あまりにも的確なアドバイス

私の心に寄り添ってくれることば。

そして

皮膚科医にたずねて

首を傾げられたことも

ちゃんと答えてくれる！

それが必ず正しいとは

限らないけれど

あらゆる情報を集めての

回答なので

正しい気がする。

食事療法を

実践しても、

肌の炎症はほとんど

目立たないのに

しつこい夜中の背中の痒み。

これについて

・血糖値の夜間低下

ヒスタミン放出で

皮膚神経が過敏になる　

・和食中心なので

意外と糖質過多

・糖質を消化しようと

夜中に背中の自律神経反射が

刺激される

つまり

糖質と、消化は

痒みに関係する

これ思い当たる節があり

げっそり痩せた身体を戻そうと

夕飯の白米１８０gは食べてたから。

なので

３０gくらい減らしても

　痩せないから

１５０gにして、

先におかずを食べる

そしてよく噛む

これだけで

ヒスタミンが出にくくなると。

皮膚科医は

ステロイドや抗アレルギー剤を

処方するだけで

こんなアドバイス一言も

無かったので、

薬出さなきゃ

儲からないかもしれないけど

情けない現実です

昨日の夕飯

・大根餅ポン酢

・焼き鮭・落とし卵味噌汁

・作り置き

切り干し大根煮もの

人参ツナ塩麹炒め

蕪の甘酢漬け

冬の大根は巨大で　使っても使っても

無くならない　笑

大根餅　乾燥海老、かつお節

シラス入り

カルシウムいっぱい

どうしたんだ？！

毎日　寒いですね

以前は

暑いのは苦手だけど、

寒いのは好き！

空気がシャッキーンとして

気持ちがいい　

な〜んて言ってたのに、

ここ数年

暑いのも、寒いのも

苦手になりました。

昨日の休みも

家事をする以外は

ずっとファンヒーターの前で

張り付いてました　笑

少し前に

入院中のヘルシー入院食の

影響か

甘いものに興味が、無くなったと

書きました。

先日　夫が

王将の餃子が食べたいと

言うので食べに行き

帰る途中に

シャトレーゼがあり

いつも立ち寄ろうと言う夫。

夫の目的は糖質カットロールケーキ、

私は車で待ってるから

好きなもの買って来ればと

お財布渡すと

「どうしたんだ！」と

言うけど

食べられないこともないけど、

食べたくないのに

お金を使いたくないだけ。

あんなに甘いもの好きだったのに

と夫は驚いてたわ

夫の目当ての

糖質カットロールケーキは

売り切れ

一つだけ買うわけにいかなくて

アッブルパイをふたつ買ってきた。

一つは冷凍すれば

他の日に食べられるものね。

最近のおやつは

りんご、みかん

あられやお煎餅

自家製グラノーラくらい。

お菓子もあまり買わなくなった。　

それは、それで

楽しみが無くなって

つまらない

また甘いものか

大好きな日が

来るのでしょうか？

昨日の夕飯

昨日の夕飯

キムチ鍋

素を使うと辛いから、

キムチの漬け物と

かつおだし、しょうゆ

みりんで

味付けましました

辛さがちょうどよかった

今の言葉 そのまま返します

ワンコの冬用ベッドが

へたってきたから、

新調しました　♪

夫が選んで

Amazonでポチッ

　初めはクンクン

中に入っても

くるくる回ってみて

しっくり来ないって感じで

一度出て

再度入ってまた、くるくる

やっと気にったみたい

りんごもみかんも

美味しい季節ですね

りんごもみかんも大好き♪

先日のランチで友だちとも

話したんだけど

自分が食べたいときは

いそいそとりんごの皮を剥くのに

自分が疲れてるときに

夫にりんご剥いてと

言われると

イラッとするよね

先日　2ヶ月に一度くらい

私の仕事の日

夕飯を作ってくれる

お好み焼きか蕎麦の日

もちろん片付けも。

先日のお好み焼きの日

食事の後

夫に

りんご食べたい

剥いてくれと

言われて

最近お疲れ気味で

めんどくさいと思い

えぇ～

剥きたくない　と私。

夫が

そんなもん

パッと切って

パッと剥くだけじゃないか！

と言ったので

今の言葉

そのまま返します

だったらあなたが剥けば？

休みだったんだから。

と言い換えしました。

優しい奥さんなら

はじめから

剥いてあげるんでしょうね

私はごねてから

結局　剥きましたけどね

せっかく夕飯作ってもらったから、

何もしたくなく

楽をしたかった。

　夫は夕飯

作ったんだから

りんごぐらい剥いてくれたって。

と言う感じ

主婦の皆さん

私の気持ち

わかってもらえるかしらん

昨日の夕飯

・ほっけ焼き

・トック入り中華スープ

・れんこん団子

ブロッコリー、人参塩麹炒め添え

トックが入るだけで

ボリュームが増したスープ

温まるし美味しかったです

れんこん団子も

いつ食べても大好きだ！