9/3 塩分チャージ

暑い夏は、こまめに休憩を入れ、

水分補給を行っていますが、

忘れていけないのが、塩分！

汗には塩分が含まれており、汗をかいた後、水分だけ補給すると血液中の塩分濃度が低下して、熱けいれん（こむら返りのような状態）が起こる可能性があります。

そのため、チームでは、練習前に

塩分チャージ！を食べます。

でも1番大事なのは、

しっかりとした睡眠と、練習前にバランスの良い食事です。（味噌汁など飲めば、適度に塩分も補給できる）

選手達の良い練習のために、

ご協力よろしくお願いします。

<メンバー募集>