皆さんは良い睡眠取れていますか？
私は、不規則というか過眠気味です
メンタルに問題を抱えている人は、不眠になる人が多いのかな？と思います
これは、現在通院している精神科医に聞いた話ですが
不眠になる人は、寝る時の緊張感から脈拍が多くなり、寝る事が難しくなるとの事らしいです
逆に、私みたいに過眠となる人もいます
その場合は、睡眠の質が良くならず、寝ていても熟睡ができていおらず、長時間ダラダラ寝てしまうとの事らしいです
これは、私の昨日の睡眠データですが
深い睡眠とレム睡眠が交互にくるのがいいそうですが
それができていないのは、良い睡眠ができていないそうです
途中覚醒しているのも良くないのでしょうね
現在お薬を処方されて飲んでいますが
効いているのか？と言われれば、う〜んと唸ってしまいます
こうなってしまうと、昼間に眠気が来て寝落ちしてしまい
夜に寝るときに質が落ちてしまうのでしょうね
もっと昼間に活動して、夜に良い睡眠が取れたらいいのでしょうが
中々上手に睡眠ができないのは、どうにかしないといけない所です