気分が色々スッキリしない日々ですが、ホットヨガには通っています🧘
で、数字の現実見るのが怖いのでずーっと体組計乗ってなかったのですが、勇気を振り絞って乗ってみました
昨年6月から通って体重-5キロ、体脂肪率-4%
その他モロモロの数字をチャッピーとGeminiに聞いてみたら２人共？（笑）
これ以上体重は減らしてはいけない、体重と比べ体脂肪率が減ってないのは筋肉量が減ったため、基礎代謝が落ちたせいなので、筋トレしてタンパク質をもっと摂取しましょうと
ホントかな？２人共同じ事を、言ってるからホントかな～？
これ以上体重減らすと老け込むって！（笑）
でもね、体内年齢は-10歳だからご機嫌なんだけどね
