【息】口呼吸は肥満に 繋がる
加齢や運動不足などで衰える代謝を良くするには鼻呼吸を意識する事、口呼吸では呼吸筋のひとつ横隔膜は動かない。
口呼吸は走っている状態、口腔内が乾燥し消化酵素の唾液も減り常在菌のバランスも崩れてウイルス感染し易い環境になる。
腸内環境同様で悪化すると活性酸素を増やす事になり常在菌のバランス(善玉菌20%悪玉菌10%日和見菌70%)も崩れ負の連鎖が始まり雪ダルマ式に不調が増える結果になる。
腸内も口腔内も常在菌以外の菌は少ない方が良いはず。
呼吸筋運動でインナーマッスルを鍛え内臓の配置を整えて下腹スッキリ&快適にするには口呼吸より鼻呼吸(当たり前の事を当たり前に行う)
頑固にならず素直に謙虚さを持って臨む事を意識する、自分が常に正しいと思わず柔軟性を持って行動する事で明るい未来が見えて来るはず