[ 正しい姿勢&食生活&運動習慣 ]姿勢が悪いと、コルチゾール(抗ストレスホルモン)が増える。コルチゾールの分泌が増えるとホルモンバランスが崩れて様々な不定愁訴(未病)の原因。姿勢が良いと、テストステロン(男性ホルモン)が増える。ウォーキング等の有酸素運動の習慣が思考力&閃きを良くして高血圧の予防効果。筋力の衰えが、不定愁訴(未病)から病気に繋がる。【甲状腺ホルモンの働き】体内の脂肪や糖分をエネルギーに変えて新陳代謝を促しヤル気&向上心を高める作用がある。高齢女性は、特に甲状腺機能が衰え勝ちになる。ビタミンＤは、皮膚が日光の紫外線を浴びる事で作られ、腸に働き掛けてカルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にする作用。ビタミンＤ不足は、高血圧や癌&免疫疾患など、様々な病気の発症との関連も指摘されているビタミンＤは、体内のコレステロールから作られるホルモン。体力に関わるヤル気ホルモン(ドーパミン)と知力に関わる(ノルアドレナリン)を調整するのが、気力と関わる(セロトニン)セロトニンの原料(トリプトファン)は必須アミノ酸の一種で、納豆&バナナなど蛋白質に含まれる成分。血管を緩め血流を良くする窒素の原料(シトルリン)は、西瓜等のウリ科の植物に含まれる成分(増やしたいホルモン)１日２杯の珈琲を飲む習慣には血圧降下作用が有る。