不調が起きる要因は、三つの不足①栄養②運動③睡眠不足による自律神経の機能低下
により、体温調節が出来なくなる事が考えられる。
人間にとって快適な温度環境は、28度（個人差あり）
26.5～27.5度（28度）は、脳の温度環境ともいわれている。
寒過ぎず暑過ぎず、自律神経が正常に機能する環境（ストレスを感じない環境）
自律神経が乱れる時は、生理機能をコントロールするホルモン分泌も乱れて免疫力が低下し自然治癒力（修復力）も低下する。
何らかの原因で、身体がストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れて不定愁訴（未病）が起きる。
大半が水分で出来ている身体の水分が不足すると、体内循環が悪くなり、血流が滞り、塩分不足の場合は、神経や筋肉に影響して、筋肉の痙攣（足が吊る）症状が出る事もある。
自律神経が乱れて代謝落ちると、肌にもシミなどの影響がでる。
身体に起きるほとんどの障害は、ほぼ、甲状腺機能が絡んでいるといわれている。
現代医学では治療法が無い「橋本病」甲状腺機能が過剰に亢進すると「バセドウ病」
糖の代謝を高める事で、甲状腺機能を高める事に繋がる。
「参考」
「副腎疲労の症状」
①言いようのない不安感②倦怠感③朝の怠さ＆食欲＆性欲不振④意欲が無くなり生活に支障が出る。
正しく見極めたうえで、生活習慣を見直す事が根本改善に繋がる。
「ツボ効果」
下腹部にある「関元」体温調節に特化した「ＡＶＡ血管」（瞼・鼻・耳・唇・掌・足裏・足指）へのマッサージによって血流促進。
「成長ホルモンの働き」
①疲労回復②細胞の修復③治癒力アップ④新陳代謝促進
成長ホルモンが活発に分泌されるのは、運動＆睡眠中（空腹時）に分泌されやすい。