心と体のバランスを整えて、健康体に楽しく 導く。
「頭」(脳&心&気&神経のバランスを整える)
①「自律神経」(交感神経&副交感神経)
②「体性神経 」(感覚神経&運動神経)のバランスを整える。
「体」(肉体&筋肉&血管&皮膚&粘膜)
「肉体」は、食事(細胞に必要な栄養のバランス)&腸内環境を整える。
「姿勢」は、習慣(癖)を自覚し、意識改善する。
姿勢を整えて、気の流れ血液の流れを整えて体内循環を良くする。
「息食動想」
①姿勢を正して、横隔膜を大きく動かす深い呼吸をする。(丹田に気を鎮める)
②細胞に必要な栄養のバランス(摂り過ぎず、不足せず、腸内環境を整える)
③無理の無い運動の習慣(有酸素運動)ストレッチ、森林浴(ウォーキング)
④丹田に腹圧を掛けて、深い呼吸で気の流れを整える(瞑想&脳を活性化)
気(神経)の流れ&血液の流れを整えて
、気が元に戻ると元気(健康)になる。