☆「ボディーメンテナンス&リラクゼーション」☯️陰陽五行説(自律神経&体性神経&体内時計)ストレスを抑えてリラックスする方法①朝の光を網膜に浴びて、体内時計をリセットする。(頭&脳&神経)②朝食を食べる事で内臓機能が活性化し、膵臓から分泌されるインスリンの働きにより血糖値が調整され体内時計がリセットされて、１日２４時間のリズムが始まる。(頭と体を覚醒させる)「ストレス解消法」食べる事で脳を満足させるのではなく体を動かす事で満足させる。(内臓と繋がる五感を癒す事でリラックスする)姿勢を整え(胸郭&腹腔)を最大限に拡げて、横隔膜を大きく動かす丹田呼吸で、ヨガストレッチやスクワット&ウォーキング等をルーティン化する。汚れた空気が漂っている狭い空間ではなく、自然に咲く花や樹木から分泌されるフィトンチッドを五感に感じる事で、五臓六腑が刺激を受けてＮＫ細胞が活性化し、免疫力アップ、生理機能が回復、リラクゼーション効果が得られる(森林浴)自然に勝るモノ無し、自然の力は想像以上に大きい、自然に逆らうと、様々な不調が起きる。