「無くて七癖&生活習慣&健康長寿」氣は心、病は氣から、氣が滞ると病気になる、氣を元に戻せば元気になる。年齢と共に衰える気力や体力。日頃の生活習慣を見直す事で改善される事が有る。ストレスを我慢し過ぎると、シコリが出来る。自覚が無くても体内に蓄積される。骨格で言うと、椎骨間が圧迫されて詰まり歪みに繋がる。神経や血管&内臓までも詰まって歪(いびつ)になる。身体を支える要となる腰の弾力性が無くなって反り腰になり、運動の連鎖で猫背になって首&肩の懲り、背中の強張りへと繋がっていく。「予防&改善」本来、２５時間の体内時計をリセットして、２４時間の１日の周期にする為に、①朝の光を網膜に浴びて脳を覚醒させる(頭を覚醒&副交感神経から交感神経に切り替える)②朝の食事(インスリン)の働きで体内時計をリセット(内臓機能を活性化)③軽い運動や森林浴(フィトンチッド)で五感を癒し、免疫力を高める。健康寿命を延ばすには、姿勢を正し、骨格&筋肉を整える。定期的に身体のアップデートが必要。