「息食動想」自分にしか出来ない事、健康で長 生きをする為には、良く寝て、良く食べて、良く動く。当たり前の事を当たり前にする。簡単なようで簡単ではない、一番難しいのが、質の良い睡眠かも知れない。それぞれの人生、一日一歩、好むと好まざるとに関わらず、誰もが一歩、確実に進んでいる。人生に後退は無い、明日に向かって一歩づつ、前に進んで行く、時を刻む時計のように。時々過去を振り返り、立ち止まる事はあっても、過去に戻る事は出来ない。それぞれの人生と言う道を歩み続ける。終わりが来る日まで。他人の力を借りずに、自分の力で歩きたい、その為には、自分に出来る事は自分でする。「息、食、動、想」は、他人に頼る事は出来ない、自分にしか出来ない事。(薬や医療に頼らない☯️予防の医学)毎日の食事、運動、質の良い睡眠をする為の工夫(瞑想)眼を閉じて、想像する力。