「身体(頭&体)はバランス」①食事(栄養)蛋白質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル(食べ過ぎず )②運動(筋肉)アウターマッスル&インナーマッスル、関節&内臓を支える筋肉を腹式呼吸&ストレッチで鍛える。人が動くと書いて働く(動き過ぎず)③睡眠(メラトニン睡眠)😆🍀幸せホルモンで、活性酸素を抑制し、壊れた細胞を修復して、一日の疲れを回復させる(寝過ぎず)神経がリラックス出来れば、脳波がα波になり、活動時に働く交感神経から体を癒す神経&副交感神経に切り替わり、質の良い睡眠が出来る。偏らず、頑張り過ぎず、何事もホドホドに、アクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)を使い分けて、自動的に生命活動を維持する神経(自律神経)をバランスよく調整しながら楽しむ事が出来たら、ストレスなく継続出来るはず。治すのは、自分自身(息食動想)👄口八丁&✋手八丁で導くのは、元気整体匠手技職人の技。三つのバランス①栄養②運動③睡眠、調整するのは😆🍀幸せホルモン。「心と体の健康を考える整体導楽&元気整体匠」