こんにちは、まりもです！
これまで話してきたように
筋トレの成功には気持ちが最も重要です！
気持ちの維持のために
筋トレを習慣づけること
そのコツを発信してきました
つまり、僕が言いたいことというのは
何においても継続が大事であるということ
そこで今回僕が伝えたいことは
期間限定でやるな
ということです！
でもお前も90日って設定してるじゃないか！
とつっこまれる人たち
うむ、見事なつっこみです
確かに僕は期間を設定しました
この90日という期間は個人差はあれど
目に見える効果がでる期間です。
また、あなたが筋トレという習慣を作る期間です。
勘違いしないでほしいのは筋肉というのは
衰えるということです。
一度マッチョになったからといって
なんの筋トレ、ケアをしないで肉体を維持できる人など
この世に存在しません！
あなたの中で筋トレというのが
日常の中の一つ、
日々当たり前にやることに設定するための期間
それが90日です！
なので私がいう
期間限定というのは別の話です。
最近、期間限定で
厳しいトレーニングをする
という人をよく耳にします。
例えばダイエットでいえば
よく「1週間本気で走る」など
期間を決めてやる人が多くいますが
これは本当におすすめしません
その1週間で1日10キロ走り
食事制限もして
体重が5キロ落ちたとしましょう
確かにその瞬間はうれしいし
達成感は高く感じることができるでしょう
しかし、その5キロというのは
気を抜けばすぐに戻りうるものです
あなたは期間限定の肉体を手に入れたいのでしょうか？
確かに短い期間で激しい運動
厳しい筋トレは早い段階での効果がでてきます
でも、その筋トレは短い期間だからできるのであって
長い目で見たときあなたは本当の肉体を手に入れているのでしょうか？
また、筋トレを辛いものとおぼえることで
筋トレに対するやる気が下がる可能性があるので
厳しい筋トレから始めるのはよくないです
その一瞬に痩せるくらいなら
1日2キロ走るのを毎日繰り返し
好きなものを食べる人のほうが
楽だし、十分な結果が得られると思います
また、継続ができる人というのは
自分の続けていることに対して
より高い目標を立て続けることができます
どういうことかというと
先ほどの毎日2キロ走る例をあげると
毎日2キロ走っているとその人は
だんだん体力がついていくため
3キロ、4キロとより長い距離を
走れるようになっていく
そうなると自然と体にかかる負荷をあげていることになるため
より痩せやすくなる
これが筋トレの場合、腹筋や背筋などの
回数を重ねていくうちに自然と増えていくことで
より筋肉がついていくということ
考えてみてください
あなたは今このブログを見ています
なぜこのブログを見つけましたか？
あなたはどうなりたいですか？
期間限定の肉体が欲しいですか？
すぐに元の状態にもどる体が欲しいですか？
それとも長い目で見て90日という期間で
筋トレを日常の一部分として定着させ
素晴らしい肉体を維持できるようになりたいですか？
後者を選ぶ方のみついてきてください
私は後者になりたい人のための情報を発信していきます
あなたは必ず成功者になれます
自分に勝ち続けて最高のモチベーションで
筋トレに臨み、理想の肉体になり
最高の自分を手に入れましょう！
では、また次回をお楽しみに！