うつ病になって、休職しているため、最近の早朝ルーティンをご紹介します
朝５時１０分 起床
なんだかんだ準備して
朝５時３０分 ウォーキングスタート
5,000歩を目標にしているため、４〜５０分
リハビリ中ですので、ゆっくり歩きますが、結構疲れます
朝６時２０分 ウォーキングから帰宅
顔洗ったり、着替えたり
朝６時３０分 子どもたち朝ごはん作り
簡単な卵焼きやウィンナー中心
朝７時００分 洗濯機スイッチオン
朝７時１０分 食器洗い
昨日の夜のやつ
朝７時３０分 長女、次女見送り
朝７時４０分 洗濯物干し
朝８時００分 三女保育園準備、朝ごはん
朝８時３０分 保育園送り
朝９時３０分 帰宅
ひと段落
…とこんな感じ。
結構、朝はバタバタです
食事の準備が結構手間ですかね
でも、学校や保育園も大変なので、朝ごはんはしっかり食べて欲しいですからね
最近、体を動かすことも増えて腰痛がひどくなってきました
完全に運動不足ですね。
来月、人間ドックを受診するので、体の中も外も健康かどうか楽しみです
体重も少し落とさないと行けないかな