室内でも燃焼（笑）

こんばんは！

今日の南関東はあまり暑くはありませんでしたが、暑い日ってクーラーの効いた室内に留まりたくなりますよね^_^;

でも自分はその気持ちを抑えながら、身体がなまらない程度の運動は続けています！

「なまってしまうと太ってしまいますからね（笑）」

今回は室内にこもりがちになってしまう暑い夏に室内にでも出来る、運動器具(筋トレグッズ)を紹介したいと思います。

まずはダンベル(鉄アレイ)です！

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筋トレに興味のない人でも一度は耳にしたことのある、器具であり有名ですね。

この器具の良い点はレベルに合わせて重さで使用し、筋肉が徐々についていく中でダンベルが軽くなっていき、重さを増やしていくことやより負荷のかかるやり方で鍛えていくことに持ちべーションを感じて継続していくことです。

次はプッシュアップバーです。

1,599円

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プッシュアップとは「腕立て伏せ」のことです。

使用方法はご存知の方もいるのかもしれませんが、この器具を持ちながら「腕立て伏せ」をするだけです^^;。シンプルですが・・・・

でも、通常のものよりもしっかりと負荷は掛かり、姿勢も崩れずにやることが出来るのでおススメです。

お次は腹筋ローラーです!!

1,190円

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この器具の使用方法は棒になっている部分を両手で持ちながら、膝を床についた状態で前かがみな体勢になっていき、背中が伸びた状態まで前に出たら後方に先ほどと同じように戻る運動を繰り返していきます。

また、このトレーニングを続けていけば、膝を浮いた状態で前後のうんどうを行う、「立ちコロ」出来るようになり、短時間で一般的な腹筋よりも負荷を掛けられるのがメリットです。

以上の３つが僕がおススメしたい筋トレ器具でした。

時間が無い時も筋トレを続けていけるキーアイテムともなり得るので、デメリットは自分から見てほとんど見当たりません。

それではまた明日☆彡

美容(ダイエット)と肉体改造のサポートアイテム教えます!!