身体硬すぎなので
ストレッチやヨガ
を
自分なりに
やってますが
土曜日にした
ストレッチから
なんでこうなった.ᐟ .ᐟ .ᐟ
この腰の痛みはなに？？
足が上がらずGンズや
靴下を履くのも
手で足をもちあげ
座ることはもちろん
必須
立ったままなんて
とんでもない
前に曲げると激痛
階段も1段ずつゆっくり
掴まりながら
ううう
痛い
痛たた
動く度に
痛い
そろ〜りそろ〜り
なぜ？
筋肉痛にしては
おかしいぞ
咲夜
原因がやっと
わかりました
ストレッチした
次の日の朝
ちょっと
気分よく
仰向けの状態から両足をもちあげ、真っ直ぐに伸ばし腰に手を当てながら、その足を頭の方へ倒していき、床に両足をつける。
この動作はスムーズに出来たんです.ᐟ .ᐟ .ᐟ
が.ᐟ .ᐟ .ᐟしかし
ここで
腰がピキピキってなって
動かせない
両足を元に戻すのに、ちょっと大変だった
そのこと自体を忘れてた
記憶を巻き戻した結果
多分
コレが原因に違いないと
納得しました
とんだストレッチに
なりました
めっちゃ腰が痛くて
キツい
で、昨日
いつもの鍼灸治療院で
施術をしてもらいました
その時点では
原因不明だったので
ぎっくり腰じゃないの？
そう
言われても
え〜？なんでだろう？
だったけど
先生の施術のお陰で
痛みが楽になった
コレは本当です
もう、神業だと思う
先生ありがとう
昨夜
ヨガマットに
ね転んだら
あの時のことがよみがえり
ああ.ᐟ .ᐟ .ᐟ
アレが
ぎっくり腰の原因か
って
ストレッチのはずが
とんでもない事態に
なった
情けないお話でした
賢いみなさんは
そんな間違いは
しないと思いますが
くれぐれもお身体ご自愛くださいませませ
今回初めての豆
ホンジュラス
あ.ᐟ .ᐟ .ᐟ
どら焼き
作ってみたよ
米粉のホットケーキミックス
と、自家製あんこ
小豆を水煮して
(圧力鍋だと簡単)
タッパーに入れておくと
色々な料理に使えて
便利
甘さ控えめのあんこで
めっちゃ美味しかった♡
それでは
最後までお付き合い
ありがとうᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤও⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕
see you