それが…お白湯とヨーグルト
私、水分を取ることがほとんどなくて、トイレも滅多に行かなかったんです
でも妊婦は水分たくさんとったほうがいいっていうので、意識してとるようにして、
どうせならってことでお白湯を飲みまくってます
朝起きてとりあえずお白湯。お腹が空けばお白湯…。
おかげでトイレは近いし、夜中2～3回起きてはトイレに行ってます
寒くてやだけど、毒素を出してくれてるから我慢しなきゃね
そして、ヨーグルト。
珍しく便秘だったので腸の環境を整えるべく、
あとは体重管理のためにも置き換えたりするためにヨーグルトを食べ始めました。
朝ヨーグルトもだけど、夜ヨーグルトもいいんだって
22時～2時は腸のゴールデンタイムらしく、腸内環境を整えるためにも夜ヨーグルトはいいんだって
始めてから腸が活発に動いて、オナラはよくでるし、快便だしいい調子です
体重管理は…まぁボツボツですが…
続けていこうと思います