帰りも混んでます(^_^;)


クリスマス近いからですか??


今日久しぶりにお会いする先生で…


やはり筋トレから始まりまして


既に筋肉痛( ̄○ ̄;)


以前より体力落ちた気が…


ちょっとでもいいから負担かけない程度の筋トレをせねば!



回数ではない!
毎日続けることが大切!


授業内容は後ほどupします