健康維持 ２０２６年０１月２６日

　起床後　プランク他ストレッチ5種類実施　可燃ごみ収集日有料1袋詰め込み自転車で出荷　らむ～マートで食材と間食購入　朝食・昼食はミンチ食　15時30分ヘルパーさん来宅妻対応　ツムラの人参湯飲用　手先・足先も暖かくなった気がした　夕食妻調理