いつも気付きを有難うございます。感謝しています♪
メンタルが落ち込んだ時。
今私はお休みしているからこそ感じる事かも知れませんが、
1人の時間でいると、かえってその状況自体がストレスになる事があると思います。
何故なら
余計な心配をしてしまうから。
過去を悔んでも、未来を不安視しても
今の自分にはどうしようもなくて
ただグルグル思考に飲み込まれて苦しくなってしまう。
今日はまさにそんな日でした。
散歩でもすればイイのに。
身体を動かせばイイのに。
まさにその通りで
始めは不安がっていましたが、
「ヨシ！！」と自分に言い聞かせて、
ストレッチ→ウォーキング＆ジョギングをしてきました。
ウォーキング(散歩)は、精神的な薬を服用すると同レベルで効果があるらしいです！
私はまさに今実感しています。本当に元気になるのです！！
実は様々な理由から、精神面で複数回休職をしていますが
ウォーキング＆ジョギングがここまで効果を実感した亊は無かったです！
朝の気分と大違いで、
達成感というか
成るように成る気持ちが湧き出るというか。
そうなると、ウォーキングから帰った後の読書も進みます。
集中力が増します。
以前は
そうした(歩いたり走ったりした)ところで、どうにかなるの？
と思っていましたが、
量子力学等で話されているように、
どうやら
心地良いと感じるエネルギーが波のように伝わり、自分の周囲にも影響を及ぼす
らしいのです。
昔から言われている引き寄せの法則なのでしょう。
今は信じて実行しています。
もちろん苦しくて起き上がるのも辛い時がありますが、そんな自分も許容しつつ、
でも「何だかやってみようかな？」と思った時に、エイヤー！とベッドから起きて
行動してみています。
もちろん望んだ将来になれば、それに越したことはないですが
どのような現実が来ても、面白そう♬と思えるように
準備を整えておこうと思います！
今日は神社に咲いた曼珠沙華にとまったアゲハ蝶が近づいて来てくれました♪
それだけでも幸せな気分になりました♪
皆様にとっても素敵な日々でありますように。
今日も有難うございます♪