**銀座松屋で音に魅了されて購入してしまった @bbbpotters の風鈴。*こ... この投稿をInstagramで見る * * 銀座松屋で音に魅了されて購入してしまった @bbbpotters の風鈴。 * こだわりの好きなモノと人に囲まれて生きていたい。 * 今の家は欧米風ですが、平屋育ちにとって、縁側と風鈴は遺伝子に刷り込まれてます。笑 * #能作 #bbbpotters #風鈴 #縁側 #夏 #なとぅ #古き良き #日本 #japan Takao Otaさん(@ota.takao)がシェアした投稿 - 2019年Jun月17日am2時30分PDT
*【キックボクシング】いつもトレーニングの近況報告をしている丹ちゃんにお誘いをもらって... この投稿をInstagramで見る * 【キックボクシング】 いつもトレーニングの近況報告をしている丹ちゃんにお誘いをもらって、キックボクシングの体験に行ってきました！ * 構えから打ち方から、なにからなにまで全てが初めてで、 * 理屈でわかってても思うようにカラダが動かなかったり、どうしても頭で考えちゃうので難しかったですが、 * トレーナーの方にご指導も頂いて、みんなで声を出して、部活みたいに楽しめました。 * そして、 まず言えることは、パンチは手首が痛いし、蹴りはスネと足首がクソ痛い😂😂😂笑 * * 3分動きっぱなしだったり、休憩なしの筋トレのサーキットトレーニングだったり、 * 普段のしっかりとインターバルをとるジムでのウェイトトレーニングとはまた違った内容なので、面白くも辛かった😨 * ここ1年で1番汗かいたなぁ😂 * 今年はボディーメイクのためのウェイトトレーニングは引き続き行いつつ、いろんなスポーツをかじっていこうと思います🏀⚾️🥎🏓🏸⛳️🥊🎽🏋🏽♂️🧘♂️ * #キックボクシング #格闘技 #ダイエット #筋肉 #トレーニング #training #フィットネス #fitness #スポーツ #sports #diet #ボディメイク #bodymake #日暮里 Takao Otaさん(@ota.takao)がシェアした投稿 - 2019年Jun月7日pm2時58分PDT
*【キックボクシング】いつもトレーニングの近況報告をしている丹ちゃんにお誘いをもらって... この投稿をInstagramで見る * 【キックボクシング】 いつもトレーニングの近況報告をしている丹ちゃんにお誘いをもらって、キックボクシングの体験に行ってきました！ * 構えから打ち方から、なにからなにまで全てが初めてで、 * 理屈でわかってても思うようにカラダが動かなかったり、どうしても頭で考えちゃうので難しかったですが、 * トレーナーの方にご指導も頂いて、みんなで声を出して、部活みたいに楽しめました。 * そして、 まず言えることは、パンチは手首が痛いし、蹴りはスネと足首がクソ痛い😂😂😂笑 * * 3分動きっぱなしだったり、休憩なしの筋トレのサーキットトレーニングだったり、 * 普段のしっかりとインターバルをとるジムでのウェイトトレーニングとはまた違った内容なので、面白くも辛かった😨 * ここ1年で1番汗かいたなぁ😂 * 今年はボディーメイクのためのウェイトトレーニングは引き続き行いつつ、いろんなスポーツをかじっていこうと思います🏀⚾️🥎🏓🏸⛳️🥊🎽🏋🏽♂️🧘♂️ * #キックボクシング #格闘技 #ダイエット #筋肉 #トレーニング #training #フィットネス #fitness #スポーツ #sports #diet #ボディメイク #bodymake #日暮里 Takao Otaさん(@ota.takao)がシェアした投稿 - 2019年Jun月7日pm2時46分PDT
**【カラダとは不思議なもので】*Hello,June*6月になりました。*... この投稿をInstagramで見る * * 【カラダとは不思議なもので】 * Hello,June👏 * 6月になりました。 * 早いものでコンテストを終えて40日。 * * 爆食いに爆食いを重ねて、コンテストから1週間で体重は61.5kg→69kgに突入。 * そのままの勢いで秒速で80kgくらいまで行くかと思いきや、減量開始時の体重の70kg前後で止まるんですね。不思議なもので。 * ほんとはまだまだ食べて、カラダ大きくして、脂肪もろとも筋肉を大きくしていく作業(増量期)なのですが、 * もうすぐ夏が到来するってことで、みっともないカラダで迎えられない😨 * ストーリーズでも書いていたのですが、6月から夏に向けてジャンクフードを抑えていきます🍔🍟🌮(旅行やイベント時は除く) * 減量とまではいかないまでも、もう少しいい感じのカラダで夏を迎えたい😎 * これは記録用。 2019.6.1の計測で69.6kg。 * ちなみに3枚目のポンポコリンも69kg。 カラダって不思議。 * 体重は目安にはなるけど、過度に囚われないでよい。 * * そして、大切なのは、 体重を含めた、ボディのコントロールの仕方を知っていること。 * 増えたら減らせばいっかって気楽に考えられると、ハイカロリーのものを食べることに罪悪感がなくなるし、食べることが怖くなくなるよ。 * 食は一生ついてまわるものだし、美味しいもの大好きだから遠慮なく食べたいし。 * 食べることに罪悪感を持ちたくないし、カラダのことだけを優先してローカロリーのものだけを一生食べるのも無理！！！ * カラダとうまくお付き合いするため、最低限の運動と正しい栄養の知識と工夫した食生活を併用しよう。 * 中年になっても魅せれるカラダでいたいよね🤖 * #ジャンクフード #ラーメン #フライドポテト #ハンバーガー #ドーナツ #菓子パン #からあげ #とんかつ #天ぷら #ケーキ * ゴールドジムの日サロマシンなめてたけどめっちゃよい。 * 10分で1000円高いわって思ってたけど、30分1500円のサンラウンジより焼ける。 * しかも、わざわざ日サロ行く交通費も時間もかからないし、焼く時間も短い。時短。 * #日サロ #日焼け #男は黙って茶肌 #ボディメイク Takao Otaさん(@ota.takao)がシェアした投稿 - 2019年Jun月1日pm1時27分PDT
**福岡4日目(最終日)*フライトが夕方なのでそれまではまったりタイム(特にやるこ... View this post on Instagram * * 福岡4日目(最終日) * フライトが夕方なのでそれまではまったりタイム(特にやることもない) * まずは軽めに博多どうなつからスタート。 * 揚げてないからたぶんカロリー抑えめ(確証はない) * 2日連続でフラれたブルックリンパーラーのランチ営業が11:30からとのことで、 * 待ち時間でコッペパン専門店へ🥖 * いま福岡は地域をあげて"あまおう🍓"を推したいみたいです * ブルックリンパーラーでは、ずっと食べたかった最強のアップルパイが、カフェ営業からしか頼めないってことで、 * 仕方なくハンバーガーランチ🍔 * ブルックリンパーラーオリジナルのエールと共に🍺 * 早めに空港着いて、パイクロワッサン食べて、お土産買って、帰りのフライト✈️ * * ひとり旅で3泊4日はつまらなそうと不安だったけど、福岡の街はグルメとカルチャーに溢れていて、 * まじで食べてばっかりだったけど、結構楽しめたので良し👌 * * とりあえず家帰ったら、死ぬほど仕事がたまってるのと、ちょっとは運動して痩せないと🤭 * * #焼きどうなつ #コッペパン専門店 #ブルックリンパーラー博多 #ブルックリンパーラーエール #ブルーノート #ジャズ #福岡 #博多 #天神 #旅 #マイル #JAL #仕事 #ダイエット #でぶ活 Takao Otaさん(@ota.takao)がシェアした投稿 - 2019年May月13日am3時24分PDT
