**【カラダとは不思議なもので】*Hello,June*6月になりました。*...

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* * 【カラダとは不思議なもので】 * Hello,June👏 * 6月になりました。 * 早いものでコンテストを終えて40日。 * * 爆食いに爆食いを重ねて、コンテストから1週間で体重は61.5kg→69kgに突入。 * そのままの勢いで秒速で80kgくらいまで行くかと思いきや、減量開始時の体重の70kg前後で止まるんですね。不思議なもので。 * ほんとはまだまだ食べて、カラダ大きくして、脂肪もろとも筋肉を大きくしていく作業(増量期)なのですが、 * もうすぐ夏が到来するってことで、みっともないカラダで迎えられない😨 * ストーリーズでも書いていたのですが、6月から夏に向けてジャンクフードを抑えていきます🍔🍟🌮(旅行やイベント時は除く) * 減量とまではいかないまでも、もう少しいい感じのカラダで夏を迎えたい😎 * これは記録用。 2019.6.1の計測で69.6kg。 * ちなみに3枚目のポンポコリンも69kg。 カラダって不思議。 * 体重は目安にはなるけど、過度に囚われないでよい。 * * そして、大切なのは、 体重を含めた、ボディのコントロールの仕方を知っていること。 * 増えたら減らせばいっかって気楽に考えられると、ハイカロリーのものを食べることに罪悪感がなくなるし、食べることが怖くなくなるよ。 * 食は一生ついてまわるものだし、美味しいもの大好きだから遠慮なく食べたいし。 * 食べることに罪悪感を持ちたくないし、カラダのことだけを優先してローカロリーのものだけを一生食べるのも無理！！！ * カラダとうまくお付き合いするため、最低限の運動と正しい栄養の知識と工夫した食生活を併用しよう。 * 中年になっても魅せれるカラダでいたいよね🤖 * #ジャンクフード #ラーメン #フライドポテト #ハンバーガー #ドーナツ #菓子パン #からあげ #とんかつ #天ぷら #ケーキ * ゴールドジムの日サロマシンなめてたけどめっちゃよい。 * 10分で1000円高いわって思ってたけど、30分1500円のサンラウンジより焼ける。 * しかも、わざわざ日サロ行く交通費も時間もかからないし、焼く時間も短い。時短。 * #日サロ #日焼け #男は黙って茶肌 #ボディメイク

Takao Otaさん(@ota.takao)がシェアした投稿 - 2019年Jun月1日pm1時27分PDT