団塊世代のおじさんダイエット・その５

さて、ダイエットを始めたYさん、初日のお昼の時間です。


午前中は、庭の掃除手入れでたっぷり汗もかき、

お水もその間にたっぷりと飲みました。


午前中だけで1リットルは飲んだでしょうか。


「このプログラムは、一日に２リットルの水を飲むべしって

メンターから言われたけど、いいペースだな。」








この日の奥様が用意してくれた昼食は、

鳥のムネ肉のソテーとレタス・玉ネギなどがタップリのサラダでした。


１０時に間食をとっているので、ちっとも物足りなさは感じません。


食後はちょっと休憩して、のんびりと好きな読書です。


読書にも飽きてきた頃、ちょうど午後の間食の時間になったので

無添加のドライフルーツとナッツを数粒食べました。


「砂糖は体に良くないから、ドライフルーツも砂糖が

入っていない物をってメンターは言ってたな。」


「そうそう、砂糖は食品だから添加物じゃない。

だから無添加って書いてあっても砂糖が入っていないと

いうことじゃないですよとも言ってた。」


「いちいち聞くことが目から鱗だ～。」


メンターから言われた言葉を思い出し、

感激のYさんでした。


続きはその６で...。