団塊世代のおじさんダイエット・その４

さてさて、YさんにとってSS８プログラムのスタート初日、

いよいよホールフーズ主体の食生活にはいります。


「ホールフーズって、何だかめんどくさそうだけど

要はできるだけ自然に近い状態の食べ物って言われたな。」


というわけで、奥様が用意してくれた朝食は

パン１枚、目玉焼き２個、バージンオリーブオイルと塩胡椒そして

レモンで和えたブロッコリー、トマト、カリフラワーのサラダ１カップ、

紅茶１杯です。


紅茶には砂糖を入れずに、ステビアで少し甘くしました。







「ちょっと軽めの食事だけど、今７時だからお昼までお腹持つかな？」


Yさん、ちょっと心配になってきました。


「そう言えば、このプログラムは間食をとるから、

昼までの間にもう一度食べるんだ。それなら大丈夫か。」


さすがに団塊世代のおじさんYさんは、競争社会を生き抜いて

きただけあって立ち直りも早く、すべて前向きに考えます。


「今日は休みだから、午前中に庭の掃除でもするか。」


ゴルフに行かない週末は、庭の掃除、手入れがYさんのお気に入り、

健康維持の秘訣でもあります。


２時間ほど、庭掃除をしていたら少しおなかが減ってきました。


時間を見たら10時少し前です。


「そろそろ間食の時間だな。」


Yさんは、奥様に間食を用意してもらいました。


今回奥様が用意してくれた間食は、

リンゴ1個と一握りの生のナッツです。


「そういえば、スーパーモデルもナッツとか食べてるし、

メジャーリーグの選手も向日葵の種を食べてるよな。」


「なんだかカッコイイね。」


とっても無邪気なYさんでした。


続きはその５で...。