絶賛ダイエット中💪
10日ほどで1.5kg落とした私！
ちょっと太ったなぁと思って、
旅行も控えているので
ダイエット開始！
朝はバナナ、
昼は基本的に自炊！
で基本丼メニューが多いかもですが、
冷食や外食はほとんどしません！
コンビニ食べるなら手作りのお弁当屋に行く派です🏃
そして
肝心の夜ご飯！🌉
見た目はよろしくないですが
夜はサラダです🥗
とにかく具沢山で
鶏胸肉やささみを基本的に入れて
あとはなんでも！
サラダって飽きちゃうものなんですが、
ひと手間、いや手間は増えますが、、
チョップドサラダにしたら
何日続いてもいけるし
腹持ちが良い気がする…
そして、
夜はウォーキング！
10,000歩を歩くようにしてます
骨格ストレートは、
黙ってウォーキング‼️‼️
しておけば痩せます
ただ加速度上げたいので
サラダ生活なわけです。。
ちなみに、タコやエビは
食感と味が強めで
小さく刻んでも、
いいアクセントになっていて
少しでも入れるのをおすすめします😃
