子供の歯並び。食生活も大事ですよ。歯ごたえのあるものを食べましょう。スルメがいいんじゃない？。
それもいいですが、毎日のことですからね。基本をおさえるのが肝心です。
いまのお母さんは子供の食で悩んでいるみたいです。野菜を食べてくれない。かたいものを食べてくれない。
でもね。自分の小さかった頃を思い出してみて！
野菜なんか嫌いだったはず。ピーマンなんて大嫌い。かたいものなんて食べられない。それが普通です。子供はピーマンみたいな苦いものなんか嫌いに決まっています。ゴーヤなんてもってのほか！。
子供の食べられる量はほんの少し。そんなおなかに入れるべきものは子供がいちばん分かっています。ちゃんとおなかにたまる甘みのあるもの。砂糖の入ってるお菓子って意味ではないですよ。ちゃんとカロリー（熱量）のあるもの。子供の好きなものはサツマイモやトウモロコシ。自然な甘みの感じるもの。
ミョウガや紫蘇みたいな薬味、ゴーヤなんてのは大人の食べ物。そんなものは食べられなくて当たり前。
基本はご飯。パンの原材料を見てみましょう。小麦粉、砂糖、膨張剤、油脂。ケーキとそんなに変わりない。表示法により違いますが大差ないはず。まずは余計なものの入ってないご飯。粉食より粒食のご飯。そこを外して悩んでるのは無駄ではないでしょうか。昔のお母さんたちはそんなことで悩んでるひまはなかったのです。肩の荷を下ろさせてくれるのがこの本です。
でも注意すべきものも。砂糖、油。この二つが合わさると要注意。絶対禁止ではないですが、お休みの日のお楽しみ程度に。
いろんな食に関する情報が氾濫しています。でももっとシンプルに考えていいのでは？。糖質制限食なんて糖尿病の人のための病人食ですからね！！