こんばんは。
もぅ、春ですね。
桜の開花宣言は
明日にもでそうですし、
東京の満開予想は29日？
今夜はMLB東京開幕戦での
イチロー選手のプレーを
録画でみるのを楽しみ帰ります。
そして女子プロゴルフも開幕して
今週末は早くも、第3戦。
今年も上田桃子プロの賞金女王
奪冠を信じて応援しつつ、
ジャンボ邸の姫、つよかわ桃香、
父娘鷹の桃子と松田レイプロにも
注目したいと思います。
そこで、
バランスボールですが
プランクをやめてから
昨年の5月に再開したので
もうすぐ1年になります。
最初は両足を床につけて
姿勢を良くする位でした。
それから片足をあげたり、
両足を床から離したり。
バランスとるだけなのに、
10分位でグラグラするし、
20分超えると体が発熱する。
目標は週5で、ゆるーめに。
できない週があってもやめずに
なんとなく続けられているのは
テレビを観ながらできるから？
というか、テレビを観ながら
できるようになったから、かも。
最初は、視線がズレるだけで、
バランスを崩して足が着いたり
ひっくり返りそうになるので、
それなりに集中力が必要でした。
それがいまでは録画した
ゴルフや映画、ドラマなどに
集中しているといつのまにか
60分を超える日もあります。
でも残念ながら生活してて、
効果を実感できることはないかも。
プランクでついた胸・肩周りの
筋肉は、ガッツり落ちたけども。
ゴルフでは筋肉が落ちて
ボールに伝わる力が
弱くなった気がします。
キレは戻ってきたのかなー。
先日、スライス対策の練習で
足をそろえて振ってみましたが
飛距離があまり落ちなかったのは
バランスボール効果なのかなと
思いたい。けど、手の使い方が、
少しゴルフ仕様になったからかな。
と、言うことで、
バランスボール効果は
いまのところ、未知数。
ゴルフで最大飛距離を
伸ばしたいのであれば
「プランク」がオススメです！
筋肉がついて
パワーアップは
確実です。
バランスボールについては
何かしら効果を実感したら
また改めてお伝えします。
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この曲は音楽番組の録画で
見つけて好きになりました。
追伸)
昨年の夏にわんこが他界。
両親のペットロスも心配ですが
家族一同、感謝しかありません。
わんこの存在はあらためて
大きいな、と感じています。